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更新:2018-04-01 09:19
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乒乓球步法訓(xùn)練的4個(gè)環(huán)節(jié)!
一、用合理的移動(dòng)選好擊球位置
選好位是正確動(dòng)作的開(kāi)始,只有選好位了你的動(dòng)作才有可能正確,如果身體位置不好,那么你出去的動(dòng)作肯定是不規(guī)范的。
二、碎步的運(yùn)用
小范圍步法移動(dòng)中要經(jīng)常用到碎步,而訓(xùn)練當(dāng)中很多隊(duì)員都忽視這個(gè)碎步,有些落點(diǎn)變化不大的時(shí)候,一般不去通過(guò)碎步去調(diào)整選擇最佳的位置,而只是用手去找球,這樣訓(xùn)練時(shí)可能對(duì)擊球的影響不會(huì)很大,但是在實(shí)戰(zhàn)中球速多變,腳底下就容易出現(xiàn)失位和動(dòng)作出現(xiàn)變形的現(xiàn)象;還有就是防守時(shí),也會(huì)出現(xiàn)這種情況。
三、擊球后的還原意識(shí)
這方面經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題就是擊球完不還原不調(diào)整,等下一板來(lái)了,再還原再啟動(dòng),時(shí)間長(zhǎng)了步法就出問(wèn)題了,表現(xiàn)比較突出的有兩個(gè)環(huán)節(jié):一是發(fā)搶,發(fā)球完的還原,不充分,搶完以后先看球不還原;二是在擺速當(dāng)中,只伸胳膊,手帶腿的現(xiàn)象比較多。這兩點(diǎn)是在訓(xùn)練比較突出的,需要著重加以克服。
四、相對(duì)還原和絕對(duì)還原
訓(xùn)練中還是要加強(qiáng)相對(duì)還原和絕對(duì)還原兩種還原訓(xùn)練,相對(duì)還原有利于連續(xù)進(jìn)攻能力的提升,而絕對(duì)還原有利于整個(gè)技術(shù)框架的建立和顧球范圍的提升。
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