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如何讓自己變得開(kāi)心

轉(zhuǎn)移注意力。

一般來(lái)說(shuō)，心情的低落會(huì)有一個(gè)誘因，如果一再地?cái)[脫不了這個(gè)誘因，在不斷地重復(fù)思慮，將會(huì)讓心情變得更加低落。這時(shí)候，應(yīng)該把思想轉(zhuǎn)移一下方向，不要再牽掛這會(huì)讓自己感到痛苦，不開(kāi)心的事情。

做讓自己感興趣的事。

每個(gè)人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購(gòu)物，看電影，聽(tīng)音樂(lè)，爬山，運(yùn)動(dòng)，閱讀等等。當(dāng)你在做自己喜歡做的事情的時(shí)候，心情會(huì)不自覺(jué)地輕松起來(lái)，特別是沉迷于某一事項(xiàng)時(shí)，更容易讓人忘掉煩惱。

傾訴。

如果是非常沉重的事情導(dǎo)致你心情不好，那么傾訴是個(gè)非常好的方式來(lái)釋放壓力。傾訴的對(duì)象可以是朋友家人，甚至可以是網(wǎng)上的陌生卻能給你溫暖的人。當(dāng)然，和網(wǎng)友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來(lái)�？傊�，把自己心頭的石頭放下來(lái)吧。

哭一場(chǎng)。

都說(shuō)眼淚有毒，因此，到了臨界點(diǎn)的時(shí)候就把眼淚釋放出來(lái)吧�？奁�不只是小孩的權(quán)力，用力的大聲的哭一場(chǎng)，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來(lái)。曾經(jīng)試過(guò)哭到頭暈，卻覺(jué)得心情總是輕松了許多。所以，不要假裝堅(jiān)強(qiáng)，哭一場(chǎng)，一切終會(huì)過(guò)去。

嘗試新鮮的事物。

人總在一個(gè)環(huán)境，做著同樣的事的時(shí)候，便容易變得疲憊不堪，麻木冷漠。當(dāng)日復(fù)一日的壓力讓自己承受不了的時(shí)候，可以嘗試一些新鮮的東西。包括環(huán)境的轉(zhuǎn)換，找個(gè)空閑時(shí)間，到遠(yuǎn)的或近的沒(méi)去過(guò)的地方走一遭；如果喜歡吃，可以嘗試做新的菜式讓自己嘗一嘗。沒(méi)有到過(guò)的地方，沒(méi)有做過(guò)的事情，都可以嘗試著去做，給自己新鮮感。