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問題描述:一個(gè)人在國外留學(xué),身邊有朋友但關(guān)系沒有那么好,和父母說父母也不太理解,每次有煩心事只能一個(gè)人悶在心里,不想這樣下去了
回答:
按照題主對(duì)問題的描述來看,身邊的朋友以及父母都不太適合作題主的傾訴對(duì)象。
在這種情況下想要找人傾訴確實(shí)是一件難題。
剛看到好像有人提供通過寫日記等方式傾訴,我個(gè)人覺得不是特別妥當(dāng),因?yàn)樽詈玫膬A訴方式,永遠(yuǎn)是與人溝通,而不是對(duì)著一張紙進(jìn)行單方面毫無反饋的“傾訴”。
留學(xué)生往往因?yàn)橐鎸?duì)陌生的人群和環(huán)境,以及跨文化所帶來的溝通障礙,因而很難真正融入當(dāng)?shù)氐娜巳骸?/p>
當(dāng)?shù)氐娜后w融入不進(jìn)去,國內(nèi)的群體又相鄰太遠(yuǎn),既有時(shí)差之別,又無法體會(huì)一人留學(xué)在外的孤寂感受。
因此,我給您的建議是,通過與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行每周1次的線上咨詢和溝通,既可以解決題主想要與人傾訴的問題,又能為自己的情緒找到一個(gè)合理宣泄的渠道,不再長時(shí)間的壓抑封閉自己,以至于造成心理障礙;
同時(shí),由于心理咨詢能盡可能尊重來訪者的時(shí)間安排,這樣通過線上的方式進(jìn)行,也能有效的解決時(shí)差或距離等問題。
更重要的是,留學(xué)期間,題主其實(shí)每天都要在陌生的環(huán)境中適應(yīng)陌生的人群和文化,本身就是在面對(duì)文化適應(yīng)的挑戰(zhàn)。
因此我更加建議您,在面對(duì)這一挑戰(zhàn)過程中,能有一位專業(yè)的心理咨詢師,既作為您的傾訴對(duì)象,理解并傾聽您的感受,避免長期壓抑情緒所導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn),又能在國外的文化適應(yīng)過程中,伴您同行,為您作指引。
一人在外的苦澀,加上無人傾訴的壓抑感十分折磨人,希望您能通過專業(yè)人士,早日走出這一孤寂和自我壓抑的狀態(tài),讓您的情感重新流露和表達(dá)。
所謂“流水不腐”,便是這個(gè)道理。
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