不知道大家還記得小時候長聽的眼保健操音樂,現在想想都會絕對非常棒!如果大家還對這款音樂有興趣的,都可以來這里進行下載眼保健操音樂MP3,里面還有小編專門整理的眼保健操圖解,幫你緩解心情,有效的恢復視力!
眼保健操教學
第一節(jié)揉天應穴(攢竹下三分):
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。
第二節(jié)擠按睛明穴:
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。
第三節(jié)按揉四白穴:
先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。
第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等):
拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。
新眼保健操音樂口令
“為革命保護視力,預防近視,眼保健操現在開始,閉眼……”
第一節(jié)揉天應穴,第二節(jié)擠按睛明穴,第三節(jié)按揉四白穴,第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶。
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