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世界愛眼日黑板報設(shè)計圖片

世界愛眼日黑板報設(shè)計圖片免費下載

  • 大小：2.3M
  • 語言：中文
  • 平臺：WinAll
  • 更新：2016-10-11 15:8
  • 等級：
  • 類型：素材下載
  • 網(wǎng)站：暫無
  • 授權(quán)：免費軟件
  • 廠商：
  • 產(chǎn)地：國產(chǎn)軟件
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2016世界愛眼日就要到了，保護(hù)眼睛是一件有意義的事情，我們要大力宣傳，小編帶來了世界愛眼日黑板報設(shè)計圖片資料，想要辦一期愛眼日黑板報的同學(xué)可以來下載查看！

世界愛眼日學(xué)習(xí)資料

1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。

2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。

飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)�。�

(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

愛護(hù)眼睛知識

一 、用眼知識

眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。

二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運行。運目眼操更不難，順時眼球轉(zhuǎn)三十。逆時同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。

三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。

四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。

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