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吸煙有害健康這誰都知道，但是有煙癮的人想戒煙卻不是那么容易的事情。健康戒煙寶典(戒煙最好的方法介紹)是一款介紹如何進行戒煙的教程。那么這款教程怎么樣呢？接下來，介紹一下。

健康戒煙寶典(戒煙方法介紹)有什么特點

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吸煙上癮的原因

煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑　，剛開始吸食時并不適應，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦并使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。

其實煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。