運(yùn)動(dòng)圈兒app

運(yùn)動(dòng)圈兒是一款運(yùn)動(dòng)自那個(gè)和服務(wù)社區(qū)。這里是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的聚集地，匯集了全國(guó)各地的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。如果你也有這方面的愛(ài)好，那么不要猶豫了，快來(lái)加入我們，這里有多種運(yùn)動(dòng)服務(wù)功能，讓你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)生活！

什么是運(yùn)動(dòng)圈兒？

運(yùn)動(dòng)圈兒是為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)教練、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館搭建的綜合性服務(wù)，提供標(biāo)記打卡、運(yùn)動(dòng)交友、教練預(yù)約、團(tuán)隊(duì)約戰(zhàn)等多項(xiàng)特色功能，解決運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到的各類(lèi)問(wèn)題，提高運(yùn)動(dòng)熱情，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)圈兒主要功能

1.地圖打卡：全地點(diǎn)記錄您的運(yùn)動(dòng)。特色的地圖標(biāo)記功能，不僅可以記錄您在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館中的器械健身、瑜伽、羽毛球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，還可記錄在公園、廣場(chǎng)、操場(chǎng)等戶外場(chǎng)所進(jìn)行的徒步、登山、滑板、籃球等室外運(yùn)動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)交友：輕松找到運(yùn)動(dòng)伙伴。通過(guò)地圖上的運(yùn)動(dòng)標(biāo)記點(diǎn)，可找到在同一地點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的其他用戶，根據(jù)他的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、好友評(píng)價(jià)篩選出適合自己的運(yùn)動(dòng)伙伴，讓運(yùn)動(dòng)不在孤單。

3.教練預(yù)約：獲得專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。提供全面的教練信息，并利用拜師功能，建立真實(shí)的教練學(xué)員關(guān)系，讓您了解教練的真實(shí)水平，找到適合自身的運(yùn)動(dòng)教練。

4.團(tuán)隊(duì)約戰(zhàn)：感受競(jìng)技體育魅力。組建自己的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)隊(duì)，隨時(shí)向其他戰(zhàn)隊(duì)發(fā)出約戰(zhàn)邀請(qǐng)，通過(guò)競(jìng)技比拼，提高自身運(yùn)動(dòng)水平。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1.飯后不宜運(yùn)動(dòng)，否則容易引起消化不良，甚至導(dǎo)導(dǎo)致腹痛，一般在飯后半個(gè)小時(shí)才能運(yùn)動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)熱身，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，伸展一下肌肉，能有效的預(yù)防肌肉的拉傷，減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

3.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)放松，扭扭頭，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，抖動(dòng)四肢，消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞。

4.運(yùn)動(dòng)后請(qǐng)喝水，由于運(yùn)動(dòng)出汗，水分流失，應(yīng)適時(shí)的補(bǔ)充水分，但不宜過(guò)多，畢竟運(yùn)動(dòng)后胃腸血液少、功能差，對(duì)水的吸收能力較弱。

5.如果條件允許，運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)水浴是一個(gè)再舒服不過(guò)的主意了。但不宜立即進(jìn)行，防止感冒的發(fā)生。