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健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng),特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低程度的全身運(yùn)動(dòng),主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能,是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。 跳健美操有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體,而且還有減肥的功效。
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