行行體健app

是一款學(xué)習(xí)健身的健身軟件，軟件中為用戶(hù)提供各種健身的方法和相關(guān)安全知識(shí)，還可以進(jìn)行添加器材為你監(jiān)控健身數(shù)據(jù)等，功能非常的強(qiáng)大且實(shí)用！

行行體健介紹

健身“行行體健”是一款全新的APP，為運(yùn)動(dòng)健康行業(yè)的發(fā)展推進(jìn)一大步，用戶(hù)通過(guò)“行行體健”APP，學(xué)習(xí)鍛煉方法，實(shí)現(xiàn)在線(xiàn)康復(fù)健身指導(dǎo)員一對(duì)一指導(dǎo)，達(dá)到精準(zhǔn)康復(fù)的目的。

健身什么好處

1,強(qiáng)化心肌功能;

2,提高運(yùn)動(dòng)后心臟的恢復(fù)機(jī)能水平;

3,提高清除血液中“壞”膽固醇的能力;

4,全方位調(diào)整身體以適應(yīng)脂肪燃燒為供能的運(yùn)動(dòng)方式

5,提高自我心理調(diào)整能力和平衡心態(tài);

6,提高基礎(chǔ)代謝率;

7,降低高血壓;

8,降低高血脂;

9,強(qiáng)化肌肉;

10,改善和平衡身體形態(tài);

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身體柔韌性以增強(qiáng)肌體的防損傷能力;

13,提高肺循環(huán)和體循環(huán)的機(jī)能水平。

健身主要器材介紹

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)。

單功能器械，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：?jiǎn)♀?握力器 多功能仰臥起坐板

劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶(hù)可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類(lèi)似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過(guò)這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來(lái)達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專(zhuān)利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

健美車(chē)：鍛煉時(shí)，像騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。

健步車(chē)：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。