優(yōu)睡(usleep)

一款智能燈控制軟件，優(yōu)睡(usleep)可以控制享睡助眠香薰機和喚醒燈，直接控制燈的顏色，開關的時間，設置鬧鐘等，非常的方便。

功能介紹

通過App可以控制享睡助眠香薰機和喚醒燈

>享睡助眠香薰機

開關燈、調(diào)整燈光顏色和亮度

開關香薰、調(diào)整香薰檔位

設置香薰定時關閉

>喚醒燈

設置鬧鐘

開關燈、調(diào)整燈光顏色和亮度

設置喚醒燈時間制式、時鐘休眠等功能

連接方法

打開手機藍牙，選擇設備ID（接通電源后，盡量將手機靠近智能燈）

提高睡眠質(zhì)量方法

1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。

7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

8.舒適的床。一張舒適的床提供一個良好的睡眠空間。另外，要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于放松肌肉，可令睡得更好。

10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議服用安眠藥不要超過4周

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2019-11-07 版本: 1.0.4

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