現在生活節(jié)奏越來越快,但是人們的拖延癥卻越來越嚴重,粒橙打卡這款軟件通過相互激勵的方式,加上適當的獎懲制度,給與哪些拖延癥或者想養(yǎng)成好習慣的人一個好的環(huán)境,讓自己成為一個優(yōu)秀的人,盡在粒橙打卡。
拒絕拖延,粒橙打卡是一款集時間管理、目標計劃、好習慣養(yǎng)成的手機APP。<br>在這里您可以參加各種精彩的打卡活動,只需在規(guī)定的時間內打卡即可瓜分豐富的獎勵金。粒橙打卡陪您遇見更好的自己,一起見證更好的生活方式。
不夠自信:容易逃避,產生拖延“從心理層面分析,部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。”心理專家認為,工作上曾遭遇過重大挫敗,對自己不夠自信的人,容易產生 逃避心理,認為自己能力不夠,不能很好地完成任務,于是越拖越久。他們還常常以疲勞、狀態(tài)不好、時間充足等借口來拖延工作進度。心理專家認為,這部分職場人士實際上很在意別人如何看待自己,他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力,而不是能力不足。
完美主義者:要求太高,不想匆忙開始完美主義者自我要求很高,任何事情都要達到一個很高的境界,而且要一次做好,所以,他們往往將時間花在對整個過程進行周密計劃上,而遲遲不愿意開始做第一件事,哪怕很容易。于是,這部分職場人士加入了拖延癥大軍。
內心消極頹廢:覺得什么事都很難內心不積極上進的人,很容易懶散、頹廢,覺得什么事都很難做。他們很喜歡找理由推脫,比如,別人都不需要做我干嗎要做?即便心不甘情不愿地接手做了,也不愿意立刻開始,等到明天再做,但明天到了又想等到后天。明天何其多?他們就這樣加入了拖延癥大軍。
1.首先要明白是什么造成了拖延癥。
一個人最大的敵人其實就是自己。很多時候你會發(fā)現,總有兩種思想在控制著自己。一種是理性的,在提醒著你什么是對的,應該做什么;一種就是你心里的懶惰,恐懼,放縱... ...。在做決策的時候,這兩種思想常常做斗爭,最后勝利的往往是后者,這就導致了拖延癥。你任由心里的懶惰任意滋生,也就一次次造成了你生活中的拖延。
2.拿出決心和毅力來克服拖延癥。
明白了陋習的根由,又嘗到了它帶給我們的種種苦處,就要下決心好好改掉。陋習在你的生活里,可能已經根深蒂固,不是一日兩日便能戒除。所以要跟它打長久戰(zhàn),一定努力戰(zhàn)勝這個陋習。
3.給自己制定完成一件事的截止時間。
給自己一個時間限制,告訴自己,到了這個時間,一定要完成。在這個時間的限制下,比較有利于提高做事的效率。
4.強迫自己去做。
該完成的事情要強迫自己去做,不做完就不去做下一件事情,非做不可,這樣就沒有給拖延滋生的空間。
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