練多多app

優(yōu)秀的健身軟件，練多多app專為愛好健身的人打造，這里有健身房信息，健身圈子，所有運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，體測(cè)數(shù)據(jù)等內(nèi)容，在線找健身房，約教練，超級(jí)方便好用。

功能介紹

練多多會(huì)員APP：產(chǎn)品一目了然（會(huì)籍卡種全面展示、私教課程精準(zhǔn)推送）

購(gòu)買一步到位：線上購(gòu)買輕松支付、淋浴柜子購(gòu)買變現(xiàn)

預(yù)約一鍵解決：操課私教快速預(yù)約、請(qǐng)假線上一步完成

數(shù)據(jù)一應(yīng)俱全：鍛煉數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)上傳、排名等級(jí)實(shí)時(shí)更新

社交一呼百應(yīng)：社交圈子增加黏性、紅包積分快速促活

軟件特色

練多多：健身房必可不少的智能運(yùn)營(yíng)神器

APP+SAAS+智能設(shè)備三位一體

還在苦惱會(huì)籍拉新成本高、營(yíng)銷活動(dòng)只能店面干使勁、區(qū)域競(jìng)爭(zhēng)只靠?jī)r(jià)格與服務(wù)

一個(gè)專屬店面的APP應(yīng)用，一個(gè)智能管理的SaaS系統(tǒng)，一套完整的物聯(lián)網(wǎng)智能硬件，一套完整的互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷手段，一家網(wǎng)紅店面廣告自媒體。

新手健身技巧

1.健身前一定要熱身、拉伸鍛煉

肌肉的冷啟動(dòng)和熱啟動(dòng)不同，冷啟動(dòng)很大可能讓你的肌肉受到傷害，并且對(duì)健身的效果沒有什么好處。而熱啟動(dòng)剛好相反，能夠讓你很大的降低受傷幾率。所以，健身前，一定要先讓肌肉活動(dòng)起來，再正式開始健身。

2.保證休息睡眠質(zhì)量

任何生物都要休息，肌肉雖然是人體的一小部分，但是，它也是需要休息的。有很多健身新手，走進(jìn)健身房就會(huì)拼命的鍛煉，無論練多久，認(rèn)為多練習(xí)，肌肉自然會(huì)增長(zhǎng)。這個(gè)說法是錯(cuò)一半的，鍛煉的確會(huì)讓肌肉增長(zhǎng)，但如果你不讓肌肉休息的話，那么肌肉將會(huì)停止增長(zhǎng)，并且嚴(yán)重降低訓(xùn)練效果。

3.找到合適自己目標(biāo)的健身方式

健身，定目標(biāo)，堅(jiān)持下去，才能成功，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，不如不鍛煉，浪費(fèi)時(shí)間！當(dāng)然，新手健身也要學(xué)會(huì)健身，找到合適自己的健身方式，才是最好的！

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2021-01-05 版本: 1.6.9

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