READsport健身app

READsport健身app幫助你記錄你的健康生活，可定制健身計劃，還可以參加健身運動挑戰(zhàn)項目，和朋友一起體驗健康生活！

軟件介紹

READsport 專注于運動與健康的手機APP，和READsport一起過更加健康、更加積極的生活。READsport可通過智能設(shè)備記錄您的全天活動、鍛煉、睡眠、心率和更多健康項目。

軟件功能

記錄活動：當(dāng)您佩戴智能設(shè)備同步至APP后，可以準(zhǔn)確的記錄您的步數(shù)、距離和消耗卡路里數(shù)、歷史睡眠統(tǒng)計數(shù)據(jù)、當(dāng)天心率統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

記錄鍛煉：當(dāng)您佩戴智能設(shè)備開啟的運動結(jié)束后同步至APP，可以準(zhǔn)確記錄您每條歷史鍛煉的配速、時間、距離和運動軌跡，提高跑步、散步的效果。

心率監(jiān)測：使用智能設(shè)備同步來分析應(yīng)用程序中的心率圖表。包括歷史心率數(shù)據(jù)的統(tǒng)計圖，一周大心率數(shù)據(jù)的圖表對比，以及24小時平均數(shù)據(jù)圖，可隨時查看自己心率區(qū)間的變化。以管理壓力和鍛煉效果。 

睡眠監(jiān)測：使用智能設(shè)備監(jiān)測每晚清醒、淺睡眠和深睡眠的時間，同步APP后可統(tǒng)計歷史睡眠數(shù)據(jù)，分析過去7天的睡眠規(guī)律對比。

運動挑戰(zhàn)：包括10000挑戰(zhàn)、7小時睡眠挑戰(zhàn)、5天工作日挑戰(zhàn)、7天步數(shù)挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功后，可獲取挑戰(zhàn)規(guī)則里的相應(yīng)積分。提高鍛煉的積極性。

消息提醒：當(dāng)您佩戴手環(huán)與APP同步后，可在APP選擇開啟消息推送、鬧鐘提醒，久坐提醒，喝水提醒至手環(huán)。以達到規(guī)律的生活作息。

熱身的重要性

其實不管是什么運動，什么時候健身，我們在運動前的熱身，都是至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)，因為我們在熱身的時候，可以充分的調(diào)動我們的大腦，充分刺激我們神經(jīng)，從而刺激我們的關(guān)節(jié)分泌關(guān)節(jié)滑液，更加有利于我們的運動表現(xiàn)。

同時，我們進行充分的熱身，也可以減少我們在運動中受到傷害的風(fēng)險，運動是為了我們能夠有一個更加強壯的身體，而不是去傷害我們的身體，如果身體太僵硬，肌肉難以得到調(diào)動，如果我們沒有充分的熱身，很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

一旦我們出現(xiàn)肌肉拉傷的情況以后，人體的新陳代謝變慢，傷口愈合的速度也相應(yīng)的變慢，肌肉拉傷后就更加的難以恢復(fù)了，所以小編建議在進行運動前，一定要充分的進行熱身。

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2020-07-02 版本: 2.702

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