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18-40歲青年期的健身計劃重點是保持自己的身體塑形完美,當(dāng)然離不開對身體某一部位進行增肌和減脂訓(xùn)練,是自己的身體保持優(yōu)美的體態(tài)和健碩的肌肉,這個時期身體內(nèi)的生長激素分泌較多,新陳代謝比較旺盛,能夠很好地促進骨骼和肌肉的生長,我們的訓(xùn)練強度可以增強,經(jīng)常稱這個時期為“健身黃金期”,希望朋友們好好把握。
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