小貓睡眠軟件

這是一個(gè)專(zhuān)業(yè)的睡眠輔助工具，可以幫助廣大用戶(hù)合理地管理自己的睡眠時(shí)間，提供各種輕音樂(lè)，幫助你輔助睡眠，記錄你的睡眠時(shí)間，非常好用！

軟件介紹

小貓睡眠APP是一款睡眠輔助軟件，都市紛繁復(fù)雜的快節(jié)奏，帶來(lái)長(zhǎng)期慢性疲勞和精神緊張，多久沒(méi)有好好的睡上一個(gè)好覺(jué)了，暫且放下一切的執(zhí)著，讓音樂(lè)重新幫你找回失去已久的自然睡眠。

失眠怎么辦

①睡前喝一杯牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)可以滿(mǎn)足睡眠時(shí)的身體所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺(jué)能一覺(jué)酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

②睡眠前有點(diǎn)儀式感

把手機(jī)充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關(guān)上燈。通過(guò)一系列的動(dòng)作，給自己一個(gè)睡眠時(shí)間到了的心理暗示。對(duì)了，把手機(jī)放下尤其重要。

另外除非你是一關(guān)燈就感覺(jué)身邊有鬼，不然你最好還是關(guān)燈睡覺(jué)。我們的眼睛周?chē)�有感光�?xì)胞，就算閉上眼睛也會(huì)受到光線(xiàn)的影響，這是絕對(duì)影響入睡的。

③呼吸入眠法

大家最常聽(tīng)見(jiàn)的快速入眠方法就是數(shù)羊。說(shuō)實(shí)話(huà)，除了神經(jīng)大條的人(神經(jīng)大條也不會(huì)失眠啊)，我沒(méi)見(jiàn)過(guò)能靠數(shù)羊入睡的人，每數(shù)一個(gè)數(shù)字，腦子里就響一下聲音，就需要精神集中一次。數(shù)羊明顯就是失眠的幫兇��！

真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。閉上眼睛，將你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常無(wú)聊，無(wú)聊無(wú)聊著就會(huì)睡著了。

④實(shí)在不行，吃安眠藥

藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無(wú)法解決的事情。但我們中國(guó)人對(duì)任何藥都有一種恐懼感，很多人寧愿困死也不愿意吃安眠藥。

軟件功能

夜晚睡覺(jué)時(shí)的行為了解，比如夢(mèng)話(huà)、呼嚕鼾聲等。

失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。

需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對(duì)睡眠質(zhì)量健康的影響。

了解睡眠效率及質(zhì)量，包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時(shí)長(zhǎng)。