大塊頭健身工作室

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，大塊頭健身app給大家?guī)�來了各種健身教程，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，有動畫進(jìn)行展示，照著一起練習(xí)，不怕學(xué)不會。

熱門課程

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特色介紹

從人體標(biāo)準(zhǔn)解剖學(xué)姿勢入手，簡明地闡述了人體運(yùn)動執(zhí)行體系，介紹了人體生理生化的能量代謝，以及運(yùn)動的分類與運(yùn)動強(qiáng)度。包括了身體鍛煉的四要素、基本原則、作用，以及預(yù)防運(yùn)動隱患八要素。

還分別介紹了不同鍛煉目的、不同年齡、不同體形的鍛煉以及體形矯正、特殊人群的運(yùn)動處方，還總結(jié)了健身鍛煉應(yīng)注意什么及自我監(jiān)督，同時(shí)還以問答的形式，介紹了許多健身、保健的知識。

相關(guān)新聞

每周起碼鍛煉3次,才能享受運(yùn)動益處。每周鍛煉1～2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學(xué)的運(yùn)動學(xué)家肖恩認(rèn)為,每周至少需3天進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉。研究表明,久坐會抵消任何運(yùn)動的好處。所以,趕緊動起來。