更新:2021-10-31 07:56
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一、平面牽引技巧
關(guān)于平面牽引技巧,要遵循這樣的原理,即:以腰胯發(fā)力帶動腿腳,身隨胯動,腳隨身動,胯到身到,身到腳到,同時還應(yīng)該注意,別讓身隨腳動,許多人跳了多年舞的人還會踩到腳或者被踩腳就是因為這個。
二、縱向牽引技巧
縱向牽引,簡單來講就是全身放松的同時尋找一種頭頂天花板的挺拔感,技巧在于力要沿著腰椎、頸椎向上直達(dá)頭頂,要做到收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面。
三、擺動技巧
在拉丁舞中,擺動技巧要以腰胯發(fā)力為主要體現(xiàn),其作用是加大運(yùn)步的步幅,增強(qiáng)身體的流動。通常,為了獲取擺動感,需要舞者本身在腰胯發(fā)力的同時運(yùn)用腳掌推力,以及漆關(guān)節(jié)的配合,從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動。
四、升降技巧
拉丁舞中的升降主要以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移,實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋,使身體上升到最高,然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。
五、反身技巧
所謂反身,就是要以意識帶動腰軸旋轉(zhuǎn)并且?guī)由习肷磉M(jìn)行不完全轉(zhuǎn)動,翻身技巧有助于推出人體的重心,讓身體動作更加自然,為重心轉(zhuǎn)移錦上添花。
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