小習(xí)慣自律app

小習(xí)慣app旨在幫您建立習(xí)慣目標(biāo)并養(yǎng)成自律習(xí)慣，從而成就美好人生。

您可以在小習(xí)慣app建立專屬吸管計劃：運動健身、規(guī)律起居、學(xué)習(xí)理財、高效整理、堅持閱讀、健康飲食、親情維系等習(xí)慣項目列表，每天簽到打卡，從堅持到習(xí)慣，提高生活自律性，提高工作效率，提高人生質(zhì)量。

小習(xí)慣自律app功能

設(shè)定習(xí)慣目標(biāo)：創(chuàng)建“習(xí)慣”清單，堅持完成并打卡

小習(xí)慣庫：常用好習(xí)慣，快捷設(shè)置

自定義好習(xí)慣：設(shè)置專屬好習(xí)慣，成就風(fēng)采

打卡提醒：添加鬧鐘提醒，精彩不錯過

打卡統(tǒng)計：隨時回顧習(xí)慣養(yǎng)成歷程，見證精彩

習(xí)慣卡片：讓名人名言激勵自己前行

小習(xí)慣自律app常見問題

怎么養(yǎng)成好的習(xí)慣

我們都希望自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，但經(jīng)常很難堅持下去。就比方說早上早起這個事情，我想很多人都很難做到，總是在鬧鐘響的時候把鬧鐘按掉，繼續(xù)再睡會，然后再按掉，再睡，直到感覺再不起就要遲到了，才罷休。

放在周日就更是不得了，直接就是睡死到中午。所以早起的習(xí)慣就不好辦到，那么怎么辦。辦法還是有的，根據(jù)我個人的經(jīng)驗就是早上起來就去運動，不管多冷都要起來，其實就是自己懶而已。只要起來什么事都沒有了。

我以前也睡得很晚，但是現(xiàn)在我都可以很早的起來，我知道繼續(xù)睡是沒有用的，反而在床上的掙扎，讓自己更加的難受。很關(guān)鍵的一點就是要出去跑步，讓自己的細胞運動起來。只有這樣，每天細胞到點了，才會自覺醒來。

另外就是要堅持了，不要覺得周一至周五天天按時起床，然后周六周日就睡懶覺了，這是很危險的，因為生物鐘非常容易受到破會，一旦破會一周的修煉就白搭了。人真的不需要睡太長，

7個小時能夠保證就可以了。