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相關(guān)問(wèn)題

經(jīng)常按摩是養(yǎng)護(hù)身體還是危害肌肉健康？

現(xiàn)代人的生活、工作面臨的壓力越來(lái)越大，面對(duì)這樣的繁忙的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力，在身體感覺(jué)勞累的時(shí)候，經(jīng)常做按摩是很多朋友舒緩疲憊的最佳選擇，按摩究竟對(duì)身體有什么好處？是養(yǎng)護(hù)身體還是危害肌肉健康呢？

首先，對(duì)于按摩，大部分都會(huì)想到緩解壓力這個(gè)好處。有臨床研究表明，即使是僅僅一個(gè)半小時(shí)的按摩，就可以顯著降低我們的心率、皮質(zhì)醇水平和胰島素水平。

皮質(zhì)醇是我們身體中的“應(yīng)激激素”，當(dāng)我們壓力很大或者心情壓抑時(shí)，皮質(zhì)醇水平就會(huì)升高，長(zhǎng)時(shí)間保持過(guò)高的皮質(zhì)醇水平可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問(wèn)題，而按摩可以更好地緩解這種情況，讓身體進(jìn)入休息恢復(fù)的模式。

其次，對(duì)于生病了的人來(lái)說(shuō)，按摩也有促進(jìn)身體恢復(fù)的好處。通過(guò)按摩，人的血液循環(huán)變得暢通，腸胃功能也會(huì)因此提高，還能夠增強(qiáng)骨頭、關(guān)節(jié)和肌肉的彈性和韌性，讓我們的關(guān)節(jié)活動(dòng)更加流暢，不容易受傷。

這樣一來(lái)我們的活動(dòng)力增強(qiáng)，帶動(dòng)身體免疫力得到增強(qiáng)，自然恢復(fù)能力就會(huì)變得更好。另外，女性經(jīng)常按摩，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，臉部的血液循環(huán)也十分重要，如果用正確的方法按摩臉部，就能夠改善臉部皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，讓皮膚能夠得到充分的營(yíng)養(yǎng)供給。

長(zhǎng)期進(jìn)行按摩的話，皮膚就能變得更光滑有彈性，此外，按摩還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就能夠加快身體的代謝速度，臉上的痘印會(huì)消除得更快一些，色斑也會(huì)變淡，所以說(shuō)，按摩有很好的美容功效。

最后，按摩可以放松我們的肌肉，在高強(qiáng)度的精神緊張和活動(dòng)量下，我們的肌肉會(huì)變得僵硬。而按摩可以讓我們很好地放松肌肉，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，避免肌肉的疼痛。

有些朋友害怕按摩會(huì)把肌肉按摩壞，實(shí)際上按照正確的方法是不會(huì)造成肌肉損傷的，但如果已經(jīng)發(fā)生了肌肉損傷，就不要隨便按摩了，所以大家感覺(jué)肌肉疼痛時(shí)，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查處理，不要隨便按摩，以免造成更嚴(yán)重的損傷。

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2020-12-16 版本: 1.0.8

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