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更新:2021-06-20 09:1
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堅(jiān)持早起是一種了不起的習(xí)慣,每天早起兩個(gè)小時(shí),比費(fèi)盡心思地利用碎片時(shí)間更輕松,更有效,也更能幫你達(dá)成目標(biāo)。每天堅(jiān)持早起,既能提升對(duì)人生的掌控感,還能讓人身心健康,最主要的,是能讓你活得更加從容。
那么,堅(jiān)持早起的五大好處有哪些呢?
1、提高工作效率
“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候,早起的人可能已經(jīng)完成晨跑,以及做好早餐和處理完一大堆事務(wù)。對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng),早起的人可能已經(jīng)制訂好計(jì)劃并及時(shí)實(shí)施。
2、皮膚變好,黑眼圈變少
長(zhǎng)期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會(huì)變得更好,長(zhǎng)期堅(jiān)持黑眼圈也會(huì)變淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同樣每天睡7小時(shí),看看那些晚睡晚起的人,蒼老寫(xiě)在了臉上。
3、提升自身免疫力
多項(xiàng)研究表明,睡眠不足會(huì)增加患病率的危險(xiǎn)。早睡早起可以增強(qiáng)免疫力,有效抗擊感冒的病毒侵入身體,而且還能降低心臟病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、增強(qiáng)快樂(lè)感
無(wú)論是老年人還是年輕人,早起的人情緒是比較積極的,自我健康感十分好,從而使得心情很愉快輕松。
5、能讓人活得更加從容
你不會(huì)因?yàn)樗^(guò)頭而沒(méi)時(shí)間洗漱,也不會(huì)為了急匆匆地趕公交地鐵,連吃早餐的時(shí)間都沒(méi)有,甚至導(dǎo)致連重要的文件都落在了家里。哪怕只是早起1個(gè)小時(shí),你不僅可以做一份精致的早餐,還可以精心打扮一下自己,出門(mén)也有時(shí)間仔細(xì)檢查一下有沒(méi)有落下重要的東西。
如果你無(wú)法做到自律,無(wú)法做到嚴(yán)格地要求自己,那么先從堅(jiān)持早起開(kāi)始,它一定會(huì)給你帶來(lái)更美好的人生體驗(yàn)。
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