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跳舞需要全身活動,能加速周身血液循環(huán),舒松關節(jié)肌肉,消除體力和腦力的疲勞。
跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康。
少于10分鐘,即可為身體帶來莫大的助益。
跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加;腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉,增強了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協(xié)調性,增加了盆腔和髖的柔軟性,自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
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