這是一款通過運(yùn)動(dòng)跑步來賺錢的平臺(tái),每日統(tǒng)計(jì)的步數(shù)就可以賺錢了,還可以幫助你鍛煉身體,非常值得關(guān)注的平臺(tái),不用任何投資就可以接取走路賺錢的任務(wù)了。
悅步寶APP讓大家可以輕松的走路賺錢,系統(tǒng)自動(dòng)記錄大家走路的步數(shù),可以兌換金幣,贏取更多好禮,一邊鍛煉一邊輕松的獲取收益,讓你可以輕松的養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。軟件的使用方法非常簡(jiǎn)單,系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)在后臺(tái)為大家記錄走路步數(shù),使用這些部署直接兌換獎(jiǎng)勵(lì),也能夠在平臺(tái)上面分享運(yùn)動(dòng)心得。
1、通過運(yùn)動(dòng)傳感器幫助你準(zhǔn)確的記錄下運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù);
2、支持多種的運(yùn)動(dòng)記錄的模式不同的運(yùn)動(dòng)都可記錄;
3、每日的運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)都會(huì)為您進(jìn)行呈現(xiàn)可以查看;
4、可以與往日的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比比較進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)整。
1.還有其他的賺錢任務(wù)在線,完成的任務(wù)步數(shù)越多,能賺到更多的錢;
2.每天實(shí)時(shí)記錄的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),都是可以在線兌換步數(shù)的,步數(shù)越多越賺;
3.可以邀請(qǐng)好友加入和你一起運(yùn)動(dòng)賺錢,線下一起運(yùn)動(dòng)也不會(huì)感到無聊;
4.不僅可以讓自己的身體更健康,而且還能輕松的賺到零花錢,也是不錯(cuò)的;
5.堅(jiān)持每天簽到,可以領(lǐng)取到現(xiàn)金紅包,額度隨機(jī)發(fā)放,累積更多可提現(xiàn);
6.運(yùn)動(dòng)賺錢還是挺輕松的,盡可能讓自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)更多,能賺到更多的錢。
第一部分:室外走路的準(zhǔn)備工作
1. 選擇一段包含斜面、不平坦路段或樓梯的道路。不幸的是,在平坦道路上走路不能有效鍛煉臀部肌肉。如果您堅(jiān)持在人行道上走,或者在超市里逛,或者其他平坦路上溜達(dá),您的確可以通過走路鍛煉身體,但是并不能以此鍛煉臀部肌肉來塑形。
打量打量附近有沒有合適走路的山丘地形。您也可以看看附近的公園或徒步道路,或者其他一些多地形路面。
如果您住的地方附近實(shí)在太平坦了,那也可以通過在辦公室或公寓上下樓梯來鍛煉,堅(jiān)持每周做幾次。
如果您覺得走來走去太無聊,您可以找找附近橋上的樓梯,或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)里的樓梯,或者哪個(gè)名勝古跡里的樓梯(想想看在《洛基》電影里史泰龍用來鍛煉的“洛基之路”)。 和在平坦道路上走路相比,登樓梯——哪怕只是一小步一小步地——可以燃燒2-3倍多的卡路里。
即使您沒多在乎所謂的“完美臀部”,每日走路鍛煉還可以減肥。通過走路減肥,您的背影也會(huì)更加漂亮。
2. 堅(jiān)持每日至少30分鐘,每周5次。走路帶來的減肥效果可能不是那么明顯、迅速,這種溫和的鍛煉方式(相比于高強(qiáng)度鍛煉如跑步)需要占用的時(shí)間更長,更頻繁,最重要的是需要您堅(jiān)持不懈。
您可以在工作日的午休期間出去走走。
您只需保證累積每日都走路鍛煉了30分鐘以上。這意味著您也可以分三次,每次走10分鐘。只需設(shè)計(jì)一個(gè)合適您日程表的鍛煉計(jì)劃就行。
3. 找個(gè)“路友”一起走路鍛煉。找個(gè)朋友或同事和您一起走路。您可以在這種溫和鍛煉中和別人聊天,這樣鍛煉一定不會(huì)無聊。
找個(gè)負(fù)責(zé)任的“路友”來督促雙方的鍛煉計(jì)劃。
如果您剛搬到這里,或者找不到感興趣的“路友”,您可以找找看當(dāng)?shù)氐摹白呗肪銟凡俊薄?/p>
4. 慢慢起步,安全鍛煉。“安全地走路鍛煉”是指您需要一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋,和醫(yī)生討論一個(gè)合理的鍛煉目標(biāo)(尤其是那些好久沒鍛煉過的人,或者有健康問題的病人),在走路前和走路后都要做好拉伸練習(xí),別忘了注意交通或其他不知道什么的危險(xiǎn)。
如果您好久都沒有鍛煉過了,不要一下整一個(gè)高強(qiáng)度走路規(guī)劃。您可以從一個(gè)平坦路面起步,慢慢變成斜坡或樓梯。慢慢鍛煉耐力,不要鍛煉過度傷著自己。
避免黑燈瞎火獨(dú)自走路,不光是大晚上,還有大清晨;蛘呷魏文X得不能留意四周、留意交通的時(shí)候。
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