ai運(yùn)動(dòng)APP

Ai運(yùn)動(dòng)app是喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友超愛(ài)的軟件，該軟件包括場(chǎng)館預(yù)訂、賽事活動(dòng)、精品培訓(xùn)、協(xié)會(huì)管理、新聞推送、運(yùn)動(dòng)計(jì)步、結(jié)算管理等內(nèi)容，方便實(shí)用有了它再也不用擔(dān)心賽事會(huì)錯(cuò)過(guò)啦！

ai運(yùn)動(dòng)APP特色功能

訂場(chǎng)神器

平臺(tái)已入駐廈門(mén)多家體育場(chǎng)館，根據(jù)您的需求，基于LBS定位系統(tǒng)快速為您就近推薦優(yōu)質(zhì)體育場(chǎng)館，讓您迅速一鍵搞定場(chǎng)館，隨時(shí)隨地給無(wú)聊的生活增添樂(lè)趣。

運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)

為您提供您想要學(xué)習(xí)的各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培訓(xùn)課程：籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、桌球輪滑、射箭、游泳、攀巖等，同時(shí)為您配備高顏值超專(zhuān)業(yè)的私人教練，支持團(tuán)隊(duì)報(bào)名哦！

賽事活動(dòng)

專(zhuān)業(yè)的體育團(tuán)隊(duì)為您籌劃各類(lèi)體育活動(dòng)，加上專(zhuān)業(yè)互聯(lián)網(wǎng)團(tuán)隊(duì)獨(dú)創(chuàng)體育賽報(bào)名系統(tǒng)，貼心地在我門(mén)的PC端、微信平臺(tái)、APP賽事模塊為您提供賽事活動(dòng)快速報(bào)名通道，讓您的體育天賦隨時(shí)得以施展！

其他功能

1個(gè)人賬戶(hù)余額、紅包個(gè)數(shù)、積分，一目了然！

2預(yù)定好的場(chǎng)館訂單、培訓(xùn)課程、體育活動(dòng)信息隨時(shí)查看，方便再次快速預(yù)定。一鍵綁定線下場(chǎng)館卡，實(shí)時(shí)記錄軌跡，我要運(yùn)動(dòng)APP在手，讓您說(shuō)走就走。

3體育場(chǎng)館消費(fèi)也可以報(bào)銷(xiāo)？對(duì)的，申請(qǐng)發(fā)票，一鍵解決您的流水賬。體質(zhì)報(bào)告-時(shí)刻關(guān)注您的身體健康，貼心地給您合理的健康生活建議。

運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1.許多人認(rèn)為心血管鍛煉對(duì)心臟有用。但是，事實(shí)上，你需要了解自己的極限。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)然，不要放棄鍛煉，但不要過(guò)度鍛煉。

2.運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后需要做什么？

我們能在運(yùn)動(dòng)后，不要急著停下來(lái)。因?yàn)槲覀兊纳眢w處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，當(dāng)這個(gè)時(shí)候，如果忽然停止運(yùn)動(dòng)，就可能會(huì)導(dǎo)致靜脈血沒(méi)有辦法順利回流，還可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的應(yīng)急的反應(yīng)，導(dǎo)致身體不舒服，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、眼花等癥狀的出現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)后做一些合適的事情，比如慢走，就可以幫助身體獲取好處。

3.訓(xùn)練的過(guò)程中休息多久?

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一部分是取決于運(yùn)動(dòng)頻率，所以休息時(shí)間非常重要，一般組與組之間休息20秒至30秒，一般一個(gè)動(dòng)作重復(fù)3到5組，一個(gè)動(dòng)作結(jié)束可休息1到2分鐘，初級(jí)階段1到2個(gè)月，每周鍛煉3天休息4天，到了中級(jí)階段可以每周鍛煉4天休息3天，加強(qiáng)期可以鍛煉5天休息2天，連續(xù)鍛煉3個(gè)月休息半個(gè)月，連續(xù)鍛煉半年可休息一個(gè)月，一年下來(lái)體質(zhì)和體型的改變一定讓你意想不到的收獲。

4.一次健身練多久？

一周3-4練最好，每一次鍛煉的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)30分鐘。鍛煉不是越久越好，肌肉也是要休息的；鍛煉的時(shí)間不夠也不行，會(huì)影響健身的效果。所以，應(yīng)該合理地安排鍛煉時(shí)間。