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最常見(jiàn)的三種養(yǎng)老模式

目前來(lái)看，養(yǎng)老模式主要有三種類(lèi)型，居家養(yǎng)老、機(jī)構(gòu)養(yǎng)老和社區(qū)養(yǎng)老。居家養(yǎng)老，說(shuō)白了就是在家里接受養(yǎng)老服務(wù)；而機(jī)構(gòu)養(yǎng)老就是常見(jiàn)的養(yǎng)老院之類(lèi)的機(jī)構(gòu)；社區(qū)養(yǎng)老，就是以小區(qū)為主要的提供服務(wù)場(chǎng)所。

居家養(yǎng)老是現(xiàn)在大多數(shù)老人的第一選擇，所以才有老人90%是居家養(yǎng)老，這個(gè)基數(shù)之大跟很多因素有關(guān)。

首先，由于我國(guó)人口眾多，不可能有足夠的社會(huì)資源和國(guó)家能力來(lái)支撐如此龐大的養(yǎng)老壓力。這就注定大多數(shù)人口要依靠家庭養(yǎng)老。

其次，中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)老觀念決定了，大多數(shù)子女和老人不太能接受把老人送進(jìn)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，這意味著不孝。在數(shù)千年“養(yǎng)兒防老”的傳統(tǒng)觀念下，健康老人不愿意換地方也不愿意做大量投資，大部分都在家里養(yǎng)老�；蛟S觀念是需要改變的，但是在國(guó)內(nèi)現(xiàn)有條件下，養(yǎng)老地產(chǎn)的發(fā)展會(huì)受到傳統(tǒng)觀念的很大制約。

最后，機(jī)構(gòu)養(yǎng)老收費(fèi)高，并非一般家庭所能承受。當(dāng)下一些機(jī)構(gòu)養(yǎng)老主要針對(duì)那些具備經(jīng)濟(jì)實(shí)力的家庭，除了普遍收費(fèi)較高外，服務(wù)也并不一定能得到大多數(shù)老人的滿(mǎn)意。

但并非因?yàn)檫@種現(xiàn)狀就意味著家庭的居家養(yǎng)老會(huì)可持續(xù)，畢竟居家養(yǎng)老尚處于優(yōu)質(zhì)養(yǎng)老的初步階段。一是家庭規(guī)模小型化，由于我國(guó)計(jì)劃生育政策的有效執(zhí)行，傳統(tǒng)的大家庭結(jié)構(gòu)逐漸破裂，子女負(fù)擔(dān)大；二是家庭養(yǎng)老照料主體缺失。目前，我國(guó)城鄉(xiāng)空巢家庭超過(guò)50%，農(nóng)村留守老人占農(nóng)村老年人口37%，家庭照料喪失了核心主體；三是現(xiàn)行家庭養(yǎng)老模式缺乏關(guān)懷。隨著空巢家庭的增加，傳統(tǒng)價(jià)值觀念受沖擊，獨(dú)生子女成為家庭中心，造成了家庭代際倫理上的缺失，忽視了對(duì)老人精神上的關(guān)懷。

所以，盡管現(xiàn)在大多數(shù)不得已選擇居家養(yǎng)老，但養(yǎng)老如果想走向更加專(zhuān)業(yè)化、細(xì)致化必須引入社會(huì)力量。

機(jī)構(gòu)養(yǎng)老是指由專(zhuān)門(mén)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)（包括福利院、養(yǎng)老院、托老所、老年公寓、臨終關(guān)懷醫(yī)院等等）將老人集中起來(lái)，進(jìn)行全方位的照顧。正規(guī)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，其日常管理均要嚴(yán)格。機(jī)構(gòu)養(yǎng)老主要包括養(yǎng)老院或高端養(yǎng)老社區(qū)。機(jī)構(gòu)養(yǎng)老是我國(guó)重要的養(yǎng)老模式之一，但不能滿(mǎn)足眾多其他需求的老年人群需要。

實(shí)際上，社區(qū)養(yǎng)老則集中了居家養(yǎng)老和機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的優(yōu)勢(shì)，或?qū)⒊蔀槲磥?lái)養(yǎng)老模式的重要突破口。

社區(qū)養(yǎng)老是以家庭養(yǎng)老為主，社區(qū)機(jī)構(gòu)養(yǎng)老為輔，在為居家老人照料服務(wù)方面，又以上門(mén)服務(wù)為主，托老所服務(wù)為輔的整合社會(huì)各方力量的養(yǎng)老模式。社區(qū)養(yǎng)老的特點(diǎn)在于：讓老人住在自己家里，在繼續(xù)得到家人照顧的同時(shí)，由社區(qū)的有關(guān)服務(wù)機(jī)構(gòu)和人士為老人提供上門(mén)服務(wù)或托老服務(wù)。社區(qū)養(yǎng)老不是家庭養(yǎng)老，而是社區(qū)中的在家養(yǎng)老，社區(qū)養(yǎng)老不是社會(huì)養(yǎng)老，而是將機(jī)構(gòu)養(yǎng)老中的服務(wù)引入社區(qū)，實(shí)行社區(qū)的在家養(yǎng)老。它吸收了家庭養(yǎng)老和社會(huì)養(yǎng)老方式的優(yōu)點(diǎn)和可操作性，把家庭養(yǎng)老和機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的最佳結(jié)合點(diǎn)集中在社區(qū)。是針對(duì)中國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型期在21世紀(jì)上半葉所面臨的巨大老齡化問(wèn)題所提出的一種新型養(yǎng)老方式。

晚年最好的睡眠方式

1、 避免過(guò)多的光源干擾，睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⑷�有的燈光都關(guān)掉，拉上窗簾，制造出祥和的睡眠環(huán)境，讓自己能夠心無(wú)阻礙的盡快入眠，也防止自己被外界的光線亮醒。窗簾最好選暗色系的，能夠遮擋吸收光線。

2、 減少噪音。將一切會(huì)制造噪音的家里的物件都擺平，例如水龍頭滴答的聲音，門(mén)沒(méi)鎖好被風(fēng)吹開(kāi)的嘎吱聲。同時(shí)不要帶著心事睡覺(jué)，把事情例如家務(wù)做完再睡覺(jué)，不然心里惦記著地沒(méi)掃，碗沒(méi)洗是不會(huì)有好睡眠的。

3、 制造好的睡眠環(huán)境，房間不要丟放太多的雜物，保持干凈整潔，特別是床上用品，選擇親膚柔軟材質(zhì)的被子枕頭。布置房間選擇自己喜歡的物件，讓你的房間充滿(mǎn)個(gè)人的氣息，這樣會(huì)有歸屬感。