更新:2021-05-26 09:55
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1.解渴作用。這是茶葉的最基本功能﹐最早也是這個(gè)功能的作用﹐使其成為了一種受大眾喜愛的天然飲品。《本草拾遺》曾言﹕“止渴除疫﹐貴哉茶也!
2.清利頭目作用。因其氣味輕薄﹐易于上達(dá)頭目﹐消散蒙上之熱﹐故可用于頭目昏花之癥。
3.清熱作用。因其性涼﹐涼則可瀉其熱﹐故可用于發(fā)熱﹑煩躁等熱性疾病。
4.明目作用。因其氣輕盈﹐能循肝經(jīng)達(dá)目﹐揚(yáng)其障目之邪熱﹐故能療目疾。
5.利尿作用。因其味苦﹐其氣可下行膀胱﹐以助氣化行水﹐故能利尿。
6.消暑作用。因其氣輕浮發(fā)散﹐可發(fā)泄暑熱之邪﹐又能下瀉膀胱之水﹐以除暑濕﹐故可解暑。
7.解毒作用。茶的解毒作用主要是通過利水作用來完成的﹐利水瀉毒﹐淡化體內(nèi)邪毒之濃度。此外其輕清之氣﹐也可揚(yáng)散邪毒。這個(gè)功能是被神農(nóng)氏在嘗百草時(shí)最先發(fā)現(xiàn)的。
8.防睡抗眠作用。因其性涼﹐清沁爽神﹐味又甘﹐可使其振興活躍起來之精神得以補(bǔ)益﹐神清持久而不欲睡﹐故有此功。
9.消食積去肥膩?zhàn)饔。因其性飄逸﹐能升能降﹐能合胃氣之升降﹐促胃氣之運(yùn)化﹐故能消食積去肥膩。
10.醒酒作用。飲酒過度﹑酒濕積于體內(nèi)﹐郁而化熱﹐濕熱并煎﹐上蒙清陽(yáng)﹐故頭目不清﹑語(yǔ)言不利。茶葉以其能升能降之功﹐輕輕散其熱﹐沉沉利其濕﹐濕去熱散﹐精神重見﹐酒醉自醒。
一、良好的心態(tài)
中醫(yī)認(rèn)為:陰平陽(yáng)秘、精神治療。人之所以活,是因?yàn)榛昶窍嘁溃o密在一起,魂是主精神,魄是主肉體,當(dāng)人驚嚇時(shí),神不守舍,出現(xiàn)精神分裂。所以精神傷比肉體傷更厲害。人們常說:愁一愁白了頭,郁悶憂傷使免疫力下降,癌癥和疾病就會(huì)增加、笑口常開、能歌善舞者,精神愉快者,大都健康長(zhǎng)壽。
二、規(guī)律的生活
在黃帝內(nèi)經(jīng)里,黃帝與岐伯的對(duì)話:黃帝曰,古時(shí)有人活100多歲,可現(xiàn)在只活50歲就老了,岐伯答曰,現(xiàn)在人們沒有一個(gè)好習(xí)慣,不注意保養(yǎng)所造成的。黃帝聽了,按規(guī)律生活勤政,活了120歲。人的生物鐘與自然界相似。自古以來人們都是日出而作,日落而息,春天是美麗的,應(yīng)早睡早起,夏日長(zhǎng)又長(zhǎng),中午要午休,秋天天高氣爽,氣候干燥,注意滋陰補(bǔ)水。冬天是寒冷的,可冬藏和進(jìn)補(bǔ)。
三、充足的睡眠
有人在老鼠中做了實(shí)驗(yàn):吃喝不睡,3天死亡,只吃不喝水5天死亡,喝水不吃7天死亡。睡眠比吃、喝水都重要,睡眠使機(jī)體得到修復(fù)是最好的充電和美容。一般成人每日7-8小時(shí)即可,久睡使血液凝滯,易中風(fēng),中醫(yī)認(rèn)為久睡傷氣,易感冒。
四、合理的飲食
營(yíng)養(yǎng)包括:糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素、微量元素、纖維素。合理的搭配是保證營(yíng)養(yǎng)的攝入的重要手段,就目前中國(guó)的老百姓大多數(shù)都可以做到如下搭配:一暈一素,一豆一菇一湯,一暈就是每日2兩肉,雞鴨魚肉都可以,二素每日半斤蔬菜,一豆豆制品,一菇包括蘑菇和木耳,一湯就是骨頭湯,可加海帶或山藥。
五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),這是大家都知道的,但是何為適當(dāng)運(yùn)動(dòng),人們就不清楚了,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也就是有氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng),就是人體在運(yùn)動(dòng)后,有微汗,而輕松愉快即可在室內(nèi)外進(jìn)行,時(shí)間30分鐘至1小時(shí),過度地運(yùn)動(dòng)使呼吸困難,易傷心臟,久坐不動(dòng)易傷身體。中醫(yī)認(rèn)為久坐傷肉,使肌肉萎縮,活動(dòng)不靈。
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