看見(jiàn)冥想手機(jī)版

看見(jiàn)冥想是一款可以幫助快速入睡的輕音樂(lè)軟件，這里有許多來(lái)自大自然的聲音，非常有自愈性，很大程度上可以讓各位伙伴進(jìn)行放松，緩解緊張情緒，告別焦慮，輕松快速入睡，提高睡眠質(zhì)量，也可放松心情，讓大家在比較輕松的環(huán)境中更好的處理重要事情，冥想對(duì)人的好處還是很多的，有需要的快來(lái)下載吧。

如果冥想手機(jī)版 1.0.0 完整版

類型：生活實(shí)用大�。�37.4M語(yǔ)言：中文時(shí)間：5-26評(píng)分：10.0

看見(jiàn)冥想手機(jī)版功能

解壓助眠私教-專題冥想計(jì)劃

階梯性計(jì)劃，幫你持續(xù)緩解壓力、改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒、提升專注、收獲成長(zhǎng)。

心靈自愈妙招-多場(chǎng)景冥想練習(xí)

針對(duì)失眠、焦慮、傷心、痛苦、專注力差等多個(gè)生活場(chǎng)景，5-10分鐘，隨時(shí)隨地開(kāi)啟自愈。

大自然聲音庫(kù)-白噪音&自然音

海浪聲、蟬鳴聲、雨滴聲...把大自然搬到你的耳邊，讓你沉浸其中，尋回內(nèi)心寧?kù)o與放松。

貼心練習(xí)引導(dǎo)

無(wú)需擔(dān)心學(xué)不會(huì)，小白也能快速上手

成長(zhǎng)軌跡記錄

冥想數(shù)據(jù)&感受曲線，記錄你的蛻變軌跡

看見(jiàn)冥想手機(jī)版優(yōu)勢(shì)

冥想可以減輕壓力

毫無(wú)疑問(wèn)，冥想可以減輕壓力。因?yàn)樗�可以降低你的心率，降低皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，而皮質(zhì)醇是一種會(huì)讓你產(chǎn)生緊張情緒的激素。

冥想能讓你的意識(shí)平靜下來(lái)

如果你在晚上或白天思維過(guò)于活躍，你就會(huì)知道這種感覺(jué)并不是那么美好。一件不重要的事情可能會(huì)在你的腦海里一遍又一遍地閃過(guò)，并延伸到“如果”和“如果”中的“如果”。這很容易就導(dǎo)致了精神疲勞。

當(dāng)你冥想的時(shí)候，你會(huì)只專注于一件事。雖然大腦偶爾會(huì)走神，但你可以把它帶回那個(gè)單一的焦點(diǎn)。有規(guī)律的冥想，你就開(kāi)始發(fā)展一個(gè)安靜的心靈和內(nèi)心的平靜。

冥想有助于睡眠

我過(guò)去很難入睡，直到臨睡前不久才開(kāi)始冥想。冥想不僅能幫助你更快入睡，還能提高你的睡眠質(zhì)量。如果你有時(shí)醒來(lái)感覺(jué)比上床睡覺(jué)時(shí)更累，那么冥想就是你需要嘗試的事情。

冥想可以調(diào)節(jié)你的情緒

冥想，尤其是專注于正念，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有很大幫助。如果你是一個(gè)經(jīng)常感到情緒過(guò)�；蚯榫w低落的人，那么冥想會(huì)幫助你保持平靜。并且，能幫助你以一種更健康的方式表達(dá)你的情感。

冥想可以提高注意力

冥想的目的在于把你的注意力集中在一件事情上。毫無(wú)疑問(wèn)，這種一心一意的專注會(huì)延續(xù)到你的日常生活中。這對(duì)你的工作生活或者你的教育事業(yè)都有很大的幫助。

冥想有抗衰老的作用

由于上述益處的結(jié)合，以及“身體上”對(duì)大腦的影響，冥想可以幫助你對(duì)抗衰老，保持年輕。所以與其給自己注射毒素，為什么不每天花15分鐘冥想呢？

冥想可以保護(hù)你的精神健康

科學(xué)證據(jù)也表明冥想可以保護(hù)你遠(yuǎn)離抑郁、上癮和其他問(wèn)題。雖然在這些事情上你應(yīng)該尋求專業(yè)的建議，但任何能讓戰(zhàn)斗變得更容易的事情無(wú)疑都是一件好事。

冥想的效果會(huì)持續(xù)超過(guò)冥想的時(shí)間

雖然冥想的好處很多，但如果它們只會(huì)持續(xù)你所冥想的時(shí)間，那就沒(méi)有那么有用了。值得慶幸的是，只要你經(jīng)常冥想，這種效果就會(huì)持續(xù)到冥想狀態(tài)之外。每天只需10到15分鐘的冥想就能給你帶來(lái)所有這些好處，甚至更多(包括降低血壓和對(duì)大腦產(chǎn)生積極的身體影響)。

看見(jiàn)冥想手機(jī)版注意事項(xiàng)

一、盡量找一個(gè)安靜的地方。最好是空氣流暢、干擾少的房間或公園、河邊等。

二、最好帶上眼罩和降噪耳機(jī)。

三、一定要注意防止被風(fēng)吹到后背和后腦。冥想的時(shí)候也是人最弱的時(shí)候，需防止外邪入侵。

四、冥想太久，有的人會(huì)腳麻，原地伸展活動(dòng)一下即可。

五、冥想會(huì)讓人養(yǎng)成久坐的習(xí)慣，建議多運(yùn)動(dòng)。我就是坐得太多，兩年長(zhǎng)了5公斤�，F(xiàn)在每天要步行1萬(wàn)步以上。而且動(dòng)靜相結(jié)合，讓人更輕松。