我的養(yǎng)生館

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我的養(yǎng)生館介紹

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我的養(yǎng)生館常見(jiàn)問(wèn)題

人到了多大年齡，要開(kāi)始養(yǎng)生？

養(yǎng)生的年齡越早越好，從你自己知道如何叫養(yǎng)生，就開(kāi)始養(yǎng)生。

有一些年輕人認(rèn)為自己的體格很好，用不著養(yǎng)生，每天通宵達(dá)旦的玩這游戲，甚至幾天不吃東西，在網(wǎng)上曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，有一個(gè)小孩兒在網(wǎng)吧玩游戲，幾天沒(méi)吃東西，結(jié)果突然倒地死亡。有的人天天喝著大酒，時(shí)間長(zhǎng)了，30歲左右就得了肝硬化，最后變成肝癌。

所以人要每天都運(yùn)動(dòng)，年輕人，不少于一個(gè)小時(shí)，年齡大的人不少于半個(gè)小時(shí)。吃好三餐，早晨吃皇帝的食物，中午吃大臣的食物，晚上吃乞丐的食物。就是早晨要多花樣多品種，中午要吃一些可口的要吃的飽一些，晚上盡量要少吃東西。等。

所以人要會(huì)生活，懂生活，早早的就會(huì)保健身體，早早的就會(huì)養(yǎng)生，那么你才會(huì)長(zhǎng)命百歲。

養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1.戒懶

希望你能夠勤活動(dòng)， 現(xiàn)在的青年都開(kāi)始有富態(tài)的肚子，對(duì)身體不好。所謂的不要懶惰不是說(shuō)你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。

2.戒過(guò)勞

每天工作十七八個(gè)小時(shí)，超過(guò)身體所能負(fù)荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺(jué)，免疫功能會(huì)很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營(yíng)血紊亂，陰陽(yáng)不和，難免會(huì)生病。

3.戒煙

這不用多講，香煙里面的尼古丁會(huì)對(duì)血管的內(nèi)壁造成損害，不說(shuō)得不得癌，對(duì)腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

4.戒怒

因?yàn)楣ぷ餍量�，心情有時(shí)候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮，血壓就會(huì)上升，血管就會(huì)痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來(lái)講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

5.戒欲

這也有幾方面，不要太貪婪，比如說(shuō)我要買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)，我要干什么，欲望太多失望也會(huì)很多，不平衡給身體帶來(lái)傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。

6.戒酒

就是不要嗜酒無(wú)度。少量紅酒我們認(rèn)為是活血化淤的，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有美容的作用。