即刻計(jì)步app

即刻計(jì)步app是一款非常好用的及時(shí)計(jì)步軟件，內(nèi)含喝水打卡，健康提醒，運(yùn)動(dòng)健康小知識等。每天合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓自己的生活的每天都變得更加科學(xué)，保持健康養(yǎng)成習(xí)慣的同時(shí)，又能提高生活的質(zhì)量。

軟件介紹

1、用戶們可以在這里進(jìn)行非常專業(yè)的步數(shù)累計(jì)，讓你了解到自己的每日步數(shù)，及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓自己的生活更加健康；

2、平臺提供運(yùn)動(dòng)健身目標(biāo)計(jì)劃，用戶們可以在這里登記自己計(jì)劃，完成每一個(gè)目標(biāo)都可以獲得一定的獎(jiǎng)勵(lì)，無論是積分獎(jiǎng)勵(lì)還獎(jiǎng)?wù)陋?jiǎng)勵(lì)；

3、用戶們可以在平臺上每日打卡，堅(jiān)持完成每天的運(yùn)動(dòng)健身打卡，提高自己的身體健康水平，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，讓自己更加自律；

軟件優(yōu)點(diǎn)

1、用戶不僅可以在平臺上記錄自己的每日步數(shù)，還可以讓系統(tǒng)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行智能分析，讓自己更加科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)健身；

2、每日用戶還可以設(shè)計(jì)喝水提醒，最好的是每天喝水2000ml，平臺將會每天推送喝水提現(xiàn)，幫助你培養(yǎng)自己的喝水習(xí)慣，健康補(bǔ)水；

3、平臺上還有趣味答題活動(dòng)，每天都會有非常有趣的答題，用戶可以在這里參與答題，通過答題的方式了解到運(yùn)動(dòng)知識；

軟件評測

精確計(jì)步，讓自己的運(yùn)動(dòng)生活有所見證，科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)！

成年人每天要喝多少水合適？

人體每天需要維持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分約占女性體重的50%左右，男性約為60%。人體每天攝入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中飲水1000-1500ml，食物水500-1500ml，約700ml，代謝內(nèi)生水約300ml。人體每天失水約2000-2500ml，其中尿量1000-1500ml，皮膚蒸發(fā)出汗約500ml，肺呼吸失水約400ml，糞便50-500ml，約為100ml左右。