瑜伽教練考試聚題庫(kù)

專為瑜伽教練考證所打造的備考軟件，收錄了海量瑜伽考點(diǎn)題庫(kù)，理論知識(shí)在線練習(xí)，相關(guān)考試資訊及時(shí)了解，有需要的小伙伴趕快來(lái)東坡下載吧！

瑜伽教練考試聚題庫(kù)功能

1.海量題庫(kù)

海量精選題庫(kù)，高效提升通過率

2.模擬考試

模擬試卷+真題，真實(shí)演練

3.快速練習(xí)

在線快速刷題，試題精準(zhǔn)解析

4.考點(diǎn)練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)，深入關(guān)鍵考點(diǎn)

瑜伽教練考試聚題庫(kù)特點(diǎn)

1.這款軟件非常的實(shí)用，為準(zhǔn)備參加瑜伽教練考試的用戶提供了特別多的專業(yè)知識(shí)。

2.課程內(nèi)容非常的全面，都是由專業(yè)的團(tuán)隊(duì)精心的研究，完全根據(jù)考試大綱設(shè)計(jì)。

3.設(shè)置了非常逼真的模擬考試系統(tǒng)，讓用戶可以在考前進(jìn)行熱身實(shí)踐。

瑜伽教練考試聚題庫(kù)優(yōu)勢(shì)

1.豐富的練習(xí)與做題模式

模擬考場(chǎng)、歷年真題練習(xí)、快速練習(xí)、考點(diǎn)練習(xí)、做題記錄等多種學(xué)習(xí)與做題模式、豐富多樣化的陪你一起考瑜伽考試.

2.強(qiáng)大的搜題功能

瑜伽題庫(kù)APP新增搜題功能,瑜伽考試中的疑問一搜便知,更支持語(yǔ)音和拍照搜題.

瑜伽初學(xué)者必須要謹(jǐn)記的幾個(gè)小常識(shí) 

1.前期積累很重要。

瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動(dòng)，沒有年齡的限制，適合大多數(shù)人學(xué)習(xí)。但是這并不意味著可以隨意練習(xí)。一開始練習(xí)瑜伽最好不要上來(lái)就是高難度動(dòng)作，很多瑜伽動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)有很多技巧在里面，沒有一定的心得體會(huì)和動(dòng)作積累千萬(wàn)不要嘗試，即便練習(xí)了一段時(shí)之后，要嘗試新的動(dòng)作也是要有專業(yè)的人士指導(dǎo)比較安全。

2.保持空腹練習(xí)。

瑜伽最佳的練習(xí)時(shí)段是飯后3至4小時(shí)，條件不允許的話也要至少保證空腹2小時(shí)左右再進(jìn)行瑜伽。瑜伽的很多體位動(dòng)作都是以脊柱為中心，來(lái)進(jìn)行前后左右的伸展、擠壓，如果吃的過飽或者剛進(jìn)過食就練習(xí)，很容易導(dǎo)致腸道扭轉(zhuǎn)，產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、氣短胸悶等現(xiàn)象。

3.剛洗過澡不宜進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)結(jié)束后也不宜立即沖澡。

桑拿、洗浴會(huì)加快血液循環(huán)，瑜伽也有促進(jìn)血液流動(dòng)的作用，因此，沐浴后立馬進(jìn)行瑜伽會(huì)加大心臟的壓力，對(duì)身體有一定的影響。大家都知道運(yùn)動(dòng)后不宜立馬進(jìn)行沐浴，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)排出大量的汗，人的呼吸和心跳也都會(huì)有變化，立即進(jìn)行洗澡不但容易讓人感冒，對(duì)心臟和血管吃負(fù)擔(dān)也是有負(fù)面的作用。

4.保持心情愉悅。

瑜伽本身就是調(diào)節(jié)身體和精神并重的，因此練習(xí)的時(shí)候保持心情愉悅不但有利于打開身體，還可以幫助迅速找到技巧�？梢栽诰毩�(xí)的過程當(dāng)中播放一些輕松、緩慢、歡快的音樂，保持動(dòng)作和呼吸節(jié)奏的一致性，注意力要集中；動(dòng)作練習(xí)也要注意不要急于求成，不要勉強(qiáng)自己，動(dòng)作做到自己能承受的極限就可以了，切忌盲目攀比、盲目追求高難度。

5.選擇合適的穿著。

初學(xué)者盡量選擇一些護(hù)膝和護(hù)腕；瑜伽服應(yīng)選擇寬松、透氣性好、吸汗的棉麻質(zhì)衣服，上衣要合體，不能過大或過小，保證翻轉(zhuǎn)動(dòng)作不走光即可；褲子要選寬松、系帶的，不要穿著松緊帶的褲子；不建議佩戴飾物進(jìn)行練習(xí)，皮帶、手表、項(xiàng)鏈、耳環(huán)等飾物很容易造成傷害，不利于練習(xí)的進(jìn)行；練習(xí)時(shí)要赤腳，這樣可以加強(qiáng)附著力、感知力，在完成一些高難度動(dòng)作時(shí)能更好的保護(hù)自己，同時(shí)也能放松雙腳、按摩腳底。

6.選擇合適的練習(xí)場(chǎng)地。

瑜伽練習(xí)的場(chǎng)地不宜過硬或者過軟，過軟會(huì)起不到支撐的作用，容易傷到關(guān)節(jié)，過硬則起不到保護(hù)的作用，最好是選擇專業(yè)瑜伽墊。場(chǎng)地的選擇宜在通風(fēng)良好、安靜的房間內(nèi)，須保證有足夠的空間，遠(yuǎn)離家具、爐火等危險(xiǎn)的物品，可以自由吸入氧氣，以免發(fā)生意外。有條件的也可以選擇在室外練習(xí)，室外環(huán)境也要保證安靜、溫度適宜，切忌大風(fēng)、寒冷天氣在室外運(yùn)動(dòng)。

7.貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持。

從鍛煉身體的角度來(lái)講，瑜伽鍛煉最好能堅(jiān)持每天都能按時(shí)進(jìn)行。瑜伽本身就是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，很多初學(xué)者僅是憑借著一開始的沖動(dòng)堅(jiān)持幾天，后面慢慢就放棄了，這樣是不會(huì)有效果的，越是想要放棄的時(shí)候越要想辦法克服困難，咬牙堅(jiān)持，頂過去排斥期你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)堅(jiān)持也不是那么難。有條件的話最好是堅(jiān)持每天聯(lián)系一次，時(shí)長(zhǎng)可根據(jù)自己的身體狀況自己調(diào)節(jié)，中間可以打坐練習(xí)冥想和調(diào)節(jié)氣息。即使上班族也可以利用在辦公室休息的時(shí)間進(jìn)行短暫的訓(xùn)練，點(diǎn)滴積累定能慢慢收貨你想要的結(jié)果。