小夢睡眠-潮汐白噪音冥想助眠

小夢白噪音是一款手機(jī)健康養(yǎng)生綜合服務(wù)app。這里包含了很多強(qiáng)大的功能，有睡眠音樂讓你很好的進(jìn)行睡眠。專業(yè)睡眠時(shí)間記錄算法，培養(yǎng)你的健康睡眠習(xí)慣，讓失眠離開大家！

小夢睡眠-潮汐白噪音冥想助眠介紹

小夢白噪音app包含了豐富的白噪音，可以讓大家更好的進(jìn)入冥想狀態(tài)，也能夠助眠，讓你獲得安穩(wěn)的睡眠。這款軟件包含的功能超多，操作也很簡單，隨時(shí)播放你喜歡的白噪音，組合不同的背景音樂，讓自己更好的平靜下來，舒緩身心，釋放內(nèi)心的壓力。

小夢睡眠-潮汐白噪音冥想助眠功能

-放松練習(xí)—提供助眠曲庫、催眠音樂、白噪音、冥想練習(xí)、解壓放松練習(xí)，緩解焦慮抑郁;

-睡眠測評—失眠指數(shù)評估、睡眠習(xí)慣問卷、焦慮障礙、抑郁篩查等評測，專業(yè)算法可視化呈現(xiàn);

-睡眠日記—專業(yè)睡眠時(shí)間記錄算法，培養(yǎng)睡眠健康習(xí)慣，促進(jìn)良好睡眠質(zhì)量，引導(dǎo)健康作息;

-小夢助手—小夢萌寵AI陪伴，健康睡眠動(dòng)向指引，全方位時(shí)間提醒，健康陪伴好睡眠;

-睡眠夢境—夢境日志專區(qū)，分享奇妙夢境，趣味解讀夢境與生活。

小夢睡眠-潮汐白噪音冥想助眠優(yōu)勢

1、內(nèi)容豐富：小夢白噪音app擁有睡眠，放松，冥想，兒童等豐富種類的已制作好的白噪音超多聲音中總有一款是您想要的。

2、自定義聲音：擁有14款基礎(chǔ)白噪音，蟲鳴鳥叫、雨聲、海聲、風(fēng)聲、流水聲、雷聲、燃燒聲、環(huán)境聲等任由您隨意組合您想要的聲音。

3、倒計(jì)時(shí)關(guān)閉：白噪音睡眠放松app支持自定義倒計(jì)時(shí)關(guān)閉，晚上聽著睡覺更方便。

4、操作簡單：小夢白噪音app功能操作簡單，小白也可以快速上手。

噪音的級別

人們用分貝來劃分聲音的等級。0分貝是人們剛剛能聽到的最弱聲——聽覺下限，10分貝相當(dāng)于微風(fēng)吹落樹葉的沙沙聲。

30～40分貝是較理想的安靜環(huán)境。超過50分貝就會(huì)影響睡眠和休息。70分貝以上會(huì)干擾談話，影響工作效率。長期生活在90分貝以上的噪聲環(huán)境，會(huì)嚴(yán)重影響聽力和引起神經(jīng)衰弱、頭疼、血壓升高等疾病。如果突然暴露在高達(dá)150分貝的噪聲環(huán)境中，聽覺器官會(huì)發(fā)生急劇外傷，引起鼓膜破裂出血，雙耳完全失去聽力。為了保護(hù)聽力，應(yīng)控制噪聲不超過90分貝;為了保證工作和學(xué)習(xí)，應(yīng)控制噪聲不超過70分貝為了保證休息和睡眠，應(yīng)控制噪聲不超過50分貝。