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今晚能睡八小時表情包

今晚能睡八小時表情包搞笑版

  • 大�。�275KB
  • 語言：中文
  • 平臺：WinAll
  • 更新：2017-11-08 19:50
  • 等級：
  • 類型：斗圖表情
  • 網(wǎng)站：暫無
  • 授權(quán)：免費軟件
  • 廠商：
  • 產(chǎn)地：國產(chǎn)軟件
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    對于睡眠時間，以前人們的認知是睡的越多越好，其實不是這樣的，最近研究表明，不同年齡段的朋友睡眠時間需求不一樣，小編帶來了今晚能睡八小時表情包，非常適合斗圖哦！

    今晚能睡八小時表情包圖片

    今晚能睡八個小時

    還有七個小時？

    媽呀還剩六小時

    臥槽只有五小時了

    天吶只有四小時了

    不鬧了，最后三小時了

    珍惜最后兩個小時

    睡一小時也比通宵強

    睡你麻痹，天亮了

    睡眠時間專家建議

    初生嬰兒（0-3個月）：睡眠時間范圍約14-17小時

    嬰幼兒（4-11個月）：睡眠時間范圍約12-15小時

    學(xué)步兒童（1-2歲）：睡眠時間范圍約11-14小時

    學(xué)齡前兒童（3-5歲）：睡眠時間范圍約10-13小時

    學(xué)齡兒童（6-13歲）：睡眠時間范圍約9-11小時

    青少年（14-17歲）：睡眠時間范圍約8-10小時

    青年人（18-25歲）：睡眠時間范圍約7-9小時

    成年人（26-64歲）：睡眠時間范圍約7-9小時

    老年人（65歲以上）：睡眠時間范圍約7-8小時

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    最近，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于睡眠長短決定壽命的文章引起眾多網(wǎng)友熱議。文中稱，美國加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會經(jīng)研究得出：每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低。研究者最后表示，也會存在個體差異、疾病譜系等隱藏的干擾因素影響。

    那么事實是怎樣的呢？我們到底睡多久合適呢？今天，小編就為大家科普一下！

    睡眠不足對身體有哪些影響？

    科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可能會引起90余種疾病的風(fēng)險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌癥、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險，導(dǎo)致過早死亡，甚至引起：

    （1）神經(jīng)系統(tǒng)疾病

    （2）心腦血管疾病

    （3）體重增加

    （4）癌癥疾病

    因此，死亡率與睡眠時間因果對應(yīng)關(guān)系的證據(jù)還不充分，但是睡眠不足，少于5小時或經(jīng)常熬夜則更可能引發(fā)各種疾病的風(fēng)險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。

    每天睡多長時間合適？

    科學(xué)合理的量化每個年齡段的所需睡眠時間

    專家建議4個月至17歲的未成年人需要更多的睡眠。成年人應(yīng)該堅持正常作息、規(guī)律入睡眠時間，建議晚上10-11點左右睡覺，早上6-7點左右起床，睡足8個小時。

    今晚能睡八小時表情包截圖

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