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空腹和飯后半小時內(nèi)不宜做劇烈運動。進(jìn)行劇烈運動前應(yīng)補充一定水、鹽和糖份,這在夏季尤為重要,否則會因出汗多而造成脫水。劇烈運動后不要馬上沖涼,或立即喝涼水、冷飲。鍛煉時切忌邊吃東西邊玩。鍛煉時宜穿輕便服裝,口袋中不要裝尖銳的物品。體育鍛煉忌爭強好勝,身體不適時,要注意調(diào)整和休息,避免過度運動。。
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