私人教練專業(yè)版app

私人教練pro是一款非常專業(yè)的手機(jī)健身教練軟件，讓你不同出門(mén)就能學(xué)習(xí)各種健身方法，還配合飲食計(jì)劃，為你量身定制鍛煉目標(biāo)，擁有更加健康的生活習(xí)慣！

私人教練pro主要功能

1、動(dòng)畫(huà)教程：身體各大主要部位，按器材分類的動(dòng)畫(huà)教程。

2、參考計(jì)劃：來(lái)自健身教練推薦的5個(gè)參考計(jì)劃，還可以自定義屬于您的個(gè)人計(jì)劃。

3、針對(duì)不同的部分詳細(xì)推出鍛煉方法

4、根據(jù)個(gè)人情況，定制合理的飲食計(jì)劃、訓(xùn)練計(jì)劃

怎樣科學(xué)健身

健身鍛煉首先要根據(jù)自身的情況及所要達(dá)到的目的而選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如體弱多病者應(yīng)循序漸進(jìn)、逐步加大運(yùn)動(dòng)量。一開(kāi)始，可打太極拳、太極劍、散步、慢跑、做健身體操等，以后隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，循序漸進(jìn)，逐步加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，再進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目。

私人教練app有哪些課程

7分鐘經(jīng)典運(yùn)動(dòng)

3分鐘全身運(yùn)動(dòng)

5分鐘睡前拉伸

強(qiáng)化身體計(jì)劃

5分鐘增強(qiáng)腹肌

5分鐘上半身塑形

7分鐘塑造性感手臂

7分鐘塑腿

7分鐘塑臀

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2020-05-07 版本: 1.0.29

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