精方云健康app

精方云健康app為用戶帶來了健康評估及養(yǎng)生知識，用戶可以通過app制定私人運動方案，幫助你享受健康的生活方式！

軟件介紹

本軟件提供養(yǎng)生咨詢、養(yǎng)生類文章瀏覽及評論、論壇服務(wù)、預(yù)約服務(wù)、商品分享、計步器及個性運動方案分享、社區(qū)健康調(diào)查、身體狀況評估等功能。

平臺介紹

國內(nèi)首家功能性養(yǎng)生的倡導(dǎo)者，是集頸、肩、腰、腿痛五項病治療、疲勞綜合癥調(diào)理、疾病預(yù)防干預(yù)、健康咨詢、教育培訓(xùn)為一體的功能性醫(yī)療養(yǎng)生連鎖機(jī)構(gòu)，以弘揚(yáng)祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化為宗旨，依據(jù)中醫(yī)學(xué)說，養(yǎng)生專家一對一制定個性化調(diào)理、養(yǎng)生方案，運用中醫(yī)推拿、刮痧、拔罐、針灸、藥敷等物理療法及湯劑、丸、散、膏、丹等中藥療法進(jìn)行調(diào)治、調(diào)養(yǎng)。經(jīng)多年臨床總結(jié)，締造了先進(jìn)的中醫(yī)質(zhì)量管理體系，從而使中醫(yī)有病治療無疾養(yǎng)生的功能性效果得到保障。

健康生活知識

吃水果的最佳時間是飯前一小時。水果屬于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是飯前一小時左右，而不是吃完水果緊接著吃正餐哦！

飯后45分鐘至一個小時，散步20分鐘，熱量消耗最大。如果在飯后兩小時再散步，效果會更好。注意，最好不要剛吃完就立刻散步。

每天晚上睡覺前，沖一個溫水澡，能使全身的肌肉放松，減輕疲勞，也能減輕壓力。

午睡最好在中午十一點到下午一點之間，特別是對心臟有好處。飯后半個小時就可以上床小睡一會兒，以半個小時到40分鐘為最好。晚上，則以十點至十一點上床為佳，因為人的深睡時間在半夜十二點至次日凌晨三點，而人在睡后一個半小時就能進(jìn)入深睡狀態(tài)。

傍晚鍛煉最為有益，原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，都以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心率與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

版本記錄

2019-06-13 版本: 1.2.34

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