么噠健康app

么噠健康app為用戶帶來了健康的生活方式，每天記錄自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，檢測自己的睡眠狀況，合理的改善自己的生活！

軟件介紹

么噠健康是一款健康生活軟件，擁有運(yùn)動(dòng)、睡眠、心率監(jiān)測等功能，幫助你記錄健康數(shù)據(jù)！

軟件功能

1、支持計(jì)步功能，運(yùn)動(dòng)量卡路里轉(zhuǎn)換功能；

2、能監(jiān)測睡眠，統(tǒng)計(jì)分析睡眠睡眠質(zhì)量；

3、支持動(dòng)態(tài)心率的測試；

4、支持分享運(yùn)動(dòng)健康信息等功能；

健康生活方式

1、每天晚上睡覺前，沖一個(gè)溫水澡，能使全身的肌肉放松，減輕疲勞，也能減輕壓力。

2、午睡最好在中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間，特別是對心臟有好處。飯后半個(gè)小時(shí)就可以上床小睡一會兒，以半個(gè)小時(shí)到40分鐘為最好。晚上，則以十點(diǎn)至十一點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在半夜十二點(diǎn)至次日凌晨三點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)就能進(jìn)入深睡狀態(tài)。

3、傍晚鍛煉最為有益，原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，都以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心率與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。