sound sleeper潮汐睡眠監(jiān)測(cè)app

sound sleeper是一款睡眠、解壓放松與專注的身心健康應(yīng)用。

在潮汐小睡眠中提供了自然聲音、冥想練習(xí)等音頻內(nèi)容，幫助你從快節(jié)奏的當(dāng)下抽離，進(jìn)入另一個(gè)平和安靜的時(shí)空——減少焦慮與壓力、保持專注平靜、冥想片刻放松思緒，獲得更好的睡眠。

適用以下人群：

-輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢(mèng)、噩夢(mèng)、淺眠）

-因焦慮、壓力等情緒問(wèn)題導(dǎo)致失眠的人

-因旅游、出差、出國(guó)等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人

-因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導(dǎo)致失眠的人（學(xué)生、員工、工廠宿舍等）

- 睡眠不好、深受失眠困擾的都市人群

- 常常分心、無(wú)法專心致志的拖延癥患者

- 追求平和身心的冥想練習(xí)者

每一個(gè)熱愛(ài)生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用潮汐小睡眠。小睡眠提供白噪音、原始噪音、雞鳴聲音 、水流聲 、水滴聲 、海浪聲 、海風(fēng)聲等。還可以預(yù)設(shè)鬧鐘和午休小憩等功能和暖心的睡眠服務(wù)，還有助眠音頻小視頻，幫你睡得更好睡得更香，更希望對(duì)您的睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，希望成為更好自己。

sound sleeper怎么用

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怎么睡都睡不夠怎么辦

第一、改變?cè)瓉?lái)的工作與生活習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)

調(diào)節(jié)自己的生活與工作習(xí)慣，按時(shí)上床睡覺(jué)、起床，不熬夜，規(guī)劃好一天的工作事項(xiàng)。調(diào)整自己的情緒，遇到不開(kāi)心，能夠很好的進(jìn)行排解，不出現(xiàn)厭煩情緒。運(yùn)動(dòng)非常的重要，要定時(shí)積極參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合才能有好的身體與良好的睡眠。

第二、選擇合適的床墊

一個(gè)人三分之一的時(shí)間都在床上度過(guò)，而這段時(shí)間和人接觸最多的就是床墊了，太軟太硬的床墊都是不合適的，都不能對(duì)我們的身體進(jìn)行很好的承托。一款合適的床墊應(yīng)該是軟硬適中的，只有這樣才能對(duì)脊柱起到保護(hù)作用，從而能夠得到更好的睡眠。因?yàn)樗�眠質(zhì)量好了，自然睡不夠的癥狀就會(huì)減輕直至消失，第二天更是精神一整天。

版本記錄

2021-12-28 版本: 1.0.5

潮汐小睡眠是一款睡眠、解壓放松與專注的身心健康應(yīng)用。

2021-05-14 版本: 1.0.4

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