水滴計步

水滴計步app是一款準(zhǔn)確的手機(jī)計步軟件，軟件可以記錄用戶的體重和走路情況，還有喝水提醒，走路達(dá)到一定步數(shù)還可以領(lǐng)紅包哦，非常不錯，有需要的朋友快來下載使用吧！

微計步app 1.8.3.4719安卓免費版

類型：生活實用大�。�8.9M語言：中文時間：5-8評分：10.0

水滴計步介紹

水滴計步app是一款很不錯的走路計步賺錢軟件，每天在線打卡走路計步，同時還能兌換步數(shù)成收益，激勵更多的年輕人都能參與其中，養(yǎng)成運(yùn)動健身的同時還能賺錢，非常不錯的，走得越多收益就越高，全新的運(yùn)動體驗，非常不錯！

水滴計步功能

1.設(shè)定運(yùn)動步數(shù)和體重，每天走路提醒和步數(shù)分析

2.健康圈子，看看朋友們都是怎么健康生活的

3.喝水提醒，每日喝水打卡

4.每日運(yùn)動，跑步、跳繩、健身等等

水滴計步特點

1.計步準(zhǔn)確，操作簡單

2.走路步數(shù)越多，可以領(lǐng)取的紅包就越多

3.用戶健康監(jiān)控，體重較輕較重的時候都會提醒用戶

水滴計步常見問題

中老年人每天到底走多少步合適？

中國居民膳食指南（2016版）指出：中國居民每天的活動量達(dá)到6000步，有益于保持身體健康。建議每周中老年人獲得最少150分鐘的有氧運(yùn)動。由此可見，中老年人每天走5000步其實已經(jīng)達(dá)到基本的行走量了，當(dāng)然，如果還有余力，在這基礎(chǔ)上酌情多走些是可以的。如果走了5000步，還覺得很輕松，腿不酸、膝蓋不痛，那么可以再增加1000步看看，走完也沒什么，不會覺得累，說明這個量是適合的。相反，如果走到3000多步就覺得腿酸、不舒服，睡醒第二天還是有點不舒服，那就說明這個量是多了，今天就不要走那么多了，要多休息。千萬不能膝關(guān)節(jié)腫了、痛了，還繼續(xù)走。

“每個人的身體狀況是不一樣的，身體運(yùn)動能力、耐疲勞能力、關(guān)節(jié)情況、伴隨慢性疾病等，都不一樣，所以沒必要和別人攀比行走步數(shù)�！崩顒氯粽f，中老年人每天的身體、精神狀況也是有差異的，昨天走5000步都很輕松，今天可能走3000步就累了，這樣每天都需要自己把握、調(diào)整，不要強(qiáng)求每天到一個固定的標(biāo)準(zhǔn)。另外，走路時盡量走平路，盡量少上下樓梯、上下坡，姿勢放松，自然擺臂，腳朝正前方邁步。