茉莉醫(yī)生

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類型：生活實用大�。�30.8M語言：中文時間：7-10評分：5.0

茉莉醫(yī)生介紹

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3.保護皮膚的健康小知識推薦

茉莉醫(yī)生常見問題

吃什么東西對皮膚好？

對皮膚好的食物有以下幾類：第一、清水。水是新城代謝所需的介質(zhì)，是皮膚保持彈性的基礎(chǔ)。如果機體缺水，會從皮膚中代謝水分，造成皮膚干燥、細紋等，每天攝入足量的水，是皮膚好的前提。第二、粗糧。粗糧中含有大量的B族維生素，有利于皮膚細膩有光澤，其中維生素B3，也叫煙酸或者煙酰胺，有較好的美白作用。第三、水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的維生素C，具有一定的美白作用。第四、番茄。番茄中含有的維生素C非常豐富，而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四、魚類。補充蛋白以保持皮膚的彈性。

皮膚怎樣才能保養(yǎng)好呢？

皮膚是透露年齡的一個信息。 有話說，二十五歲之后，女孩的皮膚不再嬌嫩。但你如果保養(yǎng)得當(dāng)，還是可以讓你延緩“長大”,皮膚的保養(yǎng)，首先要從洗臉做起，洗臉是一門較大的學(xué)問。 如，水的溫度，以溫水適宜，臉帕，以棉質(zhì)為佳，至于洗面奶，則更多了，皮膚溫和的，可以選用多種洗面奶，而皮膚敏感的，最好少用或不用洗面奶。臉上有痘痘的朋友注意了，硫磺香皂是目前較好的選擇。（切不可用手去擠） 平時，洗臉后，用手?jǐn)囆┧�，輕輕地在臉上拍打。 讓臉上的皮膚享受按摩。至于美白用品，如果你不用化妝品的話，那么建議你用： 1、蛋清，它可起到美白的作用，還可以收斂毛細孔，讓皮膚緊致些，它是最方便最經(jīng)濟的保養(yǎng)品。說到這，其實你可以在廚房里做飯菜時，可以將蛋殼里剩下的蛋清均勻地涂在臉上，涂后，會有種皮膚緊繃的感覺。十分鐘后，可以洗臉。 如果有多余的請別倒掉，將它放到洗臉?biāo)�中，攪均勻，是種不錯的洗面奶呢。 3、每天早上一杯牛奶，臨睡前一杯。 4、每天，一個蘋果。 5、多喝白開水。一天不是到口干時才想起去喝水，這是個不好的習(xí)慣。 另外，就是得遵循作息規(guī)律。 切記，皮膚的休息時間是晚上11點到凌晨2點，這個時間是皮膚和身段各器官休息和調(diào)整的最佳時間，如果你想好好保護自己，也想呵護好你的皮膚，請別在這段時間，加夜車。 7、上網(wǎng)對著屏幕的時間不能超過二個小時，不然輻射可以照在你臉上，會有小斑點及痘痘。 8、適當(dāng)運動。出汗對皮膚的美容很重要，它可以促進血液循環(huán)，加速身體機能的新陳代謝。 9、如果你喜歡化些或淡或濃的妝，請在卸妝后，用用溫水洗臉。 因為化妝品所含化學(xué)成分，不利于皮膚的保養(yǎng)。 10、如果你要給皮膚更深一步的保養(yǎng)，建議你食用些蜂蜜，單獨，或放在牛奶里均可。（但記住，放蜂蜜時，開水的溫度以七十度為宜，也就是說等開水涼些后，才能放蜂蜜） 11、當(dāng)然，你也可以將蜂蜜和著蛋清涂在臉上，用這個時間聽些音樂，一舉兩得。 12、冬天來了，皮膚更干燥了，建議你用醋和甘油4：1的比例涂在裸露在外的皮膚上。 13、睡眠時間一般控制在八九小時之內(nèi)。這是皮膚最好的休息時間，過長過少都不可。 14、切不可因減肥而不吃飯，那樣只會使自己的皮膚更黯然。也不可因要增胖而大吃大喝。 那樣，可對腸胃不好哦。