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瑜伽,不只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上,數(shù)千年來,心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體。
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小編簡評:非常實用的
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練瑜伽的好處1.預(yù)防肥胖在天氣轉(zhuǎn)涼的時候我們會胃口大開,在不經(jīng)意間就會攝入大量的脂肪,其實冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別,只是冬天運動的比較少,瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓,刺激我
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