助眠神器手機(jī)版

助眠神器是一款幫助你睡眠的手機(jī)app。這里包含了各種強(qiáng)大的功能可以使用，讓你在睡眠中有更好的狀態(tài)。助你減壓，恢復(fù)你的元?dú)�。每天的忙碌都會讓你的睡眠不好，這里可以輕松的提高你的睡眠質(zhì)量哦！

助眠神器手機(jī)版介紹

助眠神器app是一款幫助大家來完成睡眠改善的智能手機(jī)工具，讓更多人的睡眠能夠逐步的好轉(zhuǎn)，同時讓大家保持一個好的睡眠狀態(tài)，一起來享受一個最佳的放松的狀態(tài)，能夠擁有一個完美的生活狀態(tài)，現(xiàn)實(shí)生活之中往往很多人在各種因素干擾下，無法進(jìn)入到正常的睡眠之中。

助眠神器手機(jī)版功能

【后臺運(yùn)行】 

支持后臺運(yùn)行，當(dāng)你還不準(zhǔn)備入睡的時候，就可以提前用它為你的身心進(jìn)入放松狀態(tài)，這樣當(dāng)使用完其他應(yīng)用的時候，可以即刻進(jìn)入睡眠狀態(tài) 

【定時關(guān)閉】 

定時自動關(guān)閉，既貼心又實(shí)用 

【一鍵分享】 

一鍵分享給好友，支持微信、QQ等多種方式 音樂選擇

純音樂、輕音樂、鋼琴曲、古箏等純音樂，讓你自由選擇自己喜歡的音樂 

【音樂選擇】 

純音樂、輕音樂、鋼琴曲、古箏等純音樂，讓你自由選擇自己喜歡的音樂 

【本地添加】 

如果你不喜歡自帶的音樂，還可以導(dǎo)入自己喜歡的音樂 

【搖一搖】 

一種音樂可能聽得會慢慢的不喜歡，那就搖一搖吧，隨機(jī)組合混音，給你無限可能的組合，等你挖掘哦！ 

助眠神器手機(jī)版亮點(diǎn)

1、您是否因壓力、焦慮等原因而睡眠不好，處于亞健康狀態(tài)呢？

2、您是否因每天忙碌而很久沒有仔細(xì)聽聽這個世界的聲音了呢？

3、為何不試試一種全新的身心健康方式，通過傾聽適合自己的助眠聲樂；

4、來讓自己獲得寧靜與祥和，讓自己每天安然入睡呢？

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對付失眠，醫(yī)生教你3個小竅門，或安神助眠，一覺睡到自然醒

一、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

人體需要上百種營養(yǎng)物質(zhì)，失眠的人體質(zhì)差，免疫力低，因此可以適當(dāng)補(bǔ)充一些貢棲赤芝類食物，它里面有腺苷，核酸，生物堿，多糖等成分，腺苷有助于松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質(zhì)量，多糖能分泌令人快樂的因子，疏肝理氣，暢達(dá)情志，改善失眠。

二、堅(jiān)持適量運(yùn)動

有很多人出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的原因，與長時間處于輕勞力狀態(tài)有關(guān)。這類人群在日常中會出現(xiàn)久坐、久躺，或者是白天不運(yùn)動的行為。這樣一來，就會導(dǎo)致整體的新陳代謝速度變得非常慢，使得人體的調(diào)節(jié)中樞機(jī)能快速下降，就會影響到人的睡眠。所以出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時，每天一定要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量。多選擇騎單車、慢跑、游泳、跳繩等有氧鍛煉，可以很好激發(fā)自身免疫，擴(kuò)張心肺功能，從而提升自己夜間的睡眠質(zhì)量。

三、營造良好氛圍

很多經(jīng)常出差的人們，往往更易罹患失眠，這是因?yàn)樵谒�眠環(huán)境突然變化的情況下，也會引起生理性的睡眠障礙。因此，若想更好保障睡眠質(zhì)量、遠(yuǎn)離失眠病患，也要留意夜間睡眠氛圍的營造，盡量保持每天相似的環(huán)境狀況，降低噪音、強(qiáng)光、異味等不利因素刺激，可以有利于減少失眠發(fā)作幾率，更利于助眠養(yǎng)睡。

在注意好上述幾點(diǎn)的同時，還要留意情緒心態(tài)的自控，保持樂觀情志，可以更有助于夜間入睡，增益睡眠質(zhì)量，具體可以通過這2點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)。

1、睡前不生悶氣

很多夫妻都是白天忙碌，晚上才有時間見面，于是磕磕碰碰就產(chǎn)生了，很多人會把工作的焦慮帶到家里來，這也造成了夫妻矛盾的產(chǎn)生，睡覺前吵架的人不在少數(shù)，帶著氣入睡也成了一種常見現(xiàn)象，其實(shí)這種做法并可取，因?yàn)閹�氣睡覺影響睡眠質(zhì)量，擾動心神，容易誘發(fā)失眠，所以要想睡眠香甜，一定要情緒平穩(wěn)。

2、及時宣泄負(fù)能量

每個人都有負(fù)能量，有的人喜歡悶在心里，什么也不說，總是自我調(diào)節(jié)，但實(shí)際上負(fù)能量積累多了，也容易導(dǎo)致身心受傷，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝火過旺現(xiàn)象，所以心里又不不舒服時，要尋找合適的方式宣泄出來，可以是吃頓好吃的，也可以是買漂亮的衣服，總之適合自己的就是最好的。