愛球知手機版

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愛球知手機版介紹

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愛球知手機版點評

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足球的基本學(xué)習(xí)

踢球

動作要領(lǐng)：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)約十五厘米處，腳趾指向出球方向，膝蓋微屈，眼睛注視球。在支撐腳前跨的同時，踢球腿大腿順勢后擺，小腿后屈。當(dāng)膝關(guān)節(jié)接近球體上方時，小腿加速前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳被正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿順勢前擺落地。

停球

動作要領(lǐng)：支撐腳站穩(wěn)，停球腳抬起。腳尖翹起來迎球，腳踝放松輕壓住球，停穩(wěn)后選擇運球或傳球。

運球

動作要領(lǐng)：上體前傾加步幅，支撐腳屈膝踏球側(cè)，運球邁步腳下扣腳背正面推撥球后。

擲界外球

動作要領(lǐng)：面對出球方向，雙腳前后或左右開立，膝關(guān)節(jié)屈曲身體后仰，重心移到后腳，兩腿迅速伸直，身體重心由后腳移到前腳，收腹屈體，同時雙臂急速前擺，當(dāng)秋擺到頭頂時用力擲入場內(nèi)。

頭頂球

動作要領(lǐng)：原地頂球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩眼注視來球，隨球臨近上體稍微后仰，展腹挺胸，雙臂自然張開，身體自下而上蹬地，收腹、擺體、頭頂發(fā)力，當(dāng)頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部。