Fasting app

Fasting app是一款能夠?yàn)橛脩袅可矶ㄖ频氖謾C(jī)健康飲食軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面根據(jù)自己的身體數(shù)值進(jìn)行科學(xué)減肥鍛煉，app會給出最適合用戶自己的健康飲食方案，定制每日的飲食，讓用戶能夠更加科學(xué)的瘦身。

Fasting app特點(diǎn)

1.不需要節(jié)食來幫助減肥。

2.燃燒體內(nèi)的脂肪儲備。

3.促進(jìn)再生和解毒。

4.預(yù)防糖尿病等疾病。

5.促進(jìn)健康和能量。

6.減緩衰老過程。

7.避免溜溜球效應(yīng)和計(jì)算卡路里。

Fasting app優(yōu)勢

Fasting是為您量身定制，一款簡單、實(shí)用的輕斷食APP。加入我們一起重塑你的健康飲食習(xí)慣，做更好的自己。

斷食追蹤：何時(shí)開始、何時(shí)結(jié)束，讓您每一次的禁食數(shù)據(jù)都做到一目了然；

數(shù)據(jù)追蹤：體重記錄、飲水、步數(shù)等數(shù)據(jù)的記錄功能，隨時(shí)記錄查看身體數(shù)據(jù)；

體重記錄：記錄你每天的體重，看見變化

喝水記錄：制定每日喝水目標(biāo)，按時(shí)提醒喝水

怎么樣減肥最快最有效

我就拿我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來說吧，其實(shí)我減肥的經(jīng)歷是真的蠻辛苦的。

減肥人其實(shí)最重要的就是決心，減肥成功的例子確實(shí)不少，但是失敗的更多，不是說這類人不懂的方法，而是決心不強(qiáng)，減肥到一半就放棄了。

所以說，我認(rèn)為，減肥最重要的不在于方式，畢竟減肥的發(fā)法有很多，而且大部分都很有效，最重要的是決心，能夠堅(jiān)持下去。

在減肥的整個(gè)期間，你一定要有這種信念， 不要亂吃東西，這樣長期堅(jiān)持最后才會有效果。那么我們來說一下具體的方法。我在這里就分享一下我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)吧。

要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好是多做有氧運(yùn)動(dòng)，一天堅(jiān)持跑步4公里到5公里，不需要有多快，只要跑起來就行，當(dāng)然我們肯定也有不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這樣的話，可以在睡前做幾組仰臥起坐和空中自行車，我基本上仰臥起坐就做3組，每組30個(gè)，然后自行車就5組，每組40個(gè)，這種，其實(shí)這兩個(gè)就重在堅(jiān)持，長期下來是會看到效果的，不僅有助于減肚子，而且會減大腿和小腿。

在說一下飲食，減肥的關(guān)鍵就是看你是否能夠管住自己的嘴巴，我們說減肥三分靠堅(jiān)持，七分靠嘴巴，意思就是你能不能堅(jiān)持住不吃！減肥期間就不要按照你之前的海量來吃東西了，早飯可以正常吃，但是要8分飽，午餐盡量吃健康飲食，不要吃油量過多的食物，7分飽，晚餐可以用水果或者是蔬菜代替，堅(jiān)持一個(gè)月你不瘦不可能！

我說一下我自己的情況，我其實(shí)，之前這樣做過幾次，但是沒到兩周就堅(jiān)持不下去了，但是這半年以來，我就自己買了一個(gè)稱，然后督促自己減肥，按照這種方法，減了8斤肉啦。

所以說一定要忍��！堅(jiān)持！試想一下，減肥成功之后，顏值會變得更高，而且穿衣服更好看了，甚至還要可能遇到真命天子！

更新日志

斷食追蹤、體重記錄、喝水記錄、體圍記錄等功能，幫助你成為更好的自己。