痛經(jīng)的女人最堅強,每個月一次的痛經(jīng)都能挺過來,還有什么不能熬過去的。痛經(jīng)肯定是吃了什么不該吃的或者是做了什么不該做的。小編整理了最新版月經(jīng)期間杜絕的食物,快來下載保養(yǎng)好自已的身體吧!
月經(jīng)期間杜絕的食物圖片預(yù)覽
高脂食物
高鈣食物
綠茶
女人月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么?
1.月經(jīng)期間千萬別碰冷水:
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2.月經(jīng)期間千萬別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3.月經(jīng)期間千萬別吃冷飯:
有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節(jié)省了時間,但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛,到時候真是沒有辦法了。
4.月經(jīng)期間千萬別洗澡:
我有個朋友她覺得自己年輕,每天都要愛衛(wèi)生,干凈,所以每次月經(jīng)的時候,前兩三天她還不洗澡,然后第四天,第五天慢慢減少的時候,她就開始每天洗澡,殊不知這樣對身體有多大的損傷,要是不是年輕,我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程,每次洗完澡第二天就特別的難受,莫名的難受,說不出的感覺,所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。
5.月經(jīng)期間請勿做激烈運動:
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。
6.月經(jīng)期間要記得補充營養(yǎng):
可想而知,要是你身上裂個口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月經(jīng)的時候,雖然我們體內(nèi)在排毒,但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去,所以在我們月經(jīng)的時候,必須要多吃營養(yǎng)品,紅糖水,阿膠,蜂蜜水,牛奶,紅棗蓮子羹等,總之一定記住要補充營養(yǎng)且要熱服。
7.月經(jīng)期間請勿做房事:
月經(jīng)期間不要為了一時的欲望,也不要為了可憐你的老公,而去做房事,因為月經(jīng)期間做房事會嚴重影響我們月經(jīng)排的量,導(dǎo)致排毒不順暢,排毒不完全,最后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會引起病變,所以為了你的健康,為了你的身體,千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨,不管是你還是你老公,相信都會考慮的。
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