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微笑是雨天里的一把傘，撐出溫暖;微笑是心靈中的一座橋，架出情意;微笑是黑夜里的航標(biāo)，指點(diǎn)方向;微笑是生命里的陽(yáng)光，灑落溫暖。世界微笑日，愿生活中的我們都能綻放微笑，傳遞美好。以下是關(guān)于2017世界微笑日倡議書(shū)，快來(lái)下載吧！

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在順境中，微笑是對(duì)成功的嘉獎(jiǎng)。在逆境中，微笑是對(duì)創(chuàng)傷的理療。

微笑的作用及練習(xí)方法

作用

1.微笑不僅僅使人心情舒暢、精神振奮，而且能夠消除憂慮、穩(wěn)定情緒，可以使動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)，起到與胸部、腸胃、肩膀周?chē)纳象w肌肉運(yùn)動(dòng)一樣的效果。研究證明，笑有強(qiáng)心健腦、促進(jìn)呼吸、有助美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。

2.微笑，不單是種表情，更是一種感情，是拉近人們之間距離的法寶，是融洽人際關(guān)系的催化劑.微笑是無(wú)聲的問(wèn)候，它是心靈相通的陽(yáng)光，傳遞著親切與尊重的訊息，為深入溝通與交往創(chuàng)造溫馨和諧的氛圍。

3.微笑，傳遞給人的是愉快和友善的情感信息，溝通著人們的情感，化解著人際之間的矛盾，代表著和美的道德指引。真正甜美的微笑，是和藹的體現(xiàn)、親切的象征，往往比言語(yǔ)更真實(shí)、更富魅力，也是一個(gè)人良好綜合素養(yǎng)的自然流露。面露平和歡愉的微笑，說(shuō)明心情愉快，充實(shí)滿足，樂(lè)觀向上，善待人生，這樣的人才會(huì)產(chǎn)生吸引別人的魅力。

4.經(jīng)調(diào)查研究，皺一下眉頭需要牽動(dòng)20塊肌肉，而笑一笑只需要牽動(dòng)13塊肌肉，由此可見(jiàn)，笑一笑可以延緩衰老，同時(shí)，也給人一整天的愉悅心情。

練習(xí)

1.蓮花坐姿，自然呼吸。

2.呼氣，將腹部收緊，盡量拉向脊柱。

3.吸氣，一邊呼吸，一邊將腹部放松，讓氣體將腹部充滿，然后讓氣體充滿胸部。(此時(shí)腦海中可以想象一些優(yōu)美而寧?kù)o的畫(huà)面，比如一望無(wú)邊的草原、海上日出等)

4.呼氣，嘴角逐漸放松，進(jìn)而整個(gè)面部都放松。

5.從頭開(kāi)始多做幾遍。