二十四節(jié)氣大寒朋友圈祝福語2018微信版

二十四節(jié)氣大寒朋友圈祝福語是今日的一個二十四節(jié)氣之一，今天就是大寒了，溫度也是比較低的，大寒節(jié)氣需要更加保暖和注意身體，才能保持不生病，通過微信可以發(fā)一些祝福語哦！

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大寒養(yǎng)生知識

大寒養(yǎng)生關(guān)鍵四點要掌握：

飲食：減咸增苦

大寒時節(jié)，天氣依然寒冷，但室內(nèi)多開放有空調(diào)、暖氣等，人體容易出現(xiàn)燥熱感。此時適當(dāng)吃點涼菜等，可以緩解這種燥熱。但是切忌貪食冷飲，否則會導(dǎo)致胃腸受寒。另外，還有些人認為冬季多吃火鍋可以祛除寒氣，卻不知過多攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起胃腸疾病。

飲食上宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會準備豐富的過年食物，此時要注意避免饑飽失調(diào)，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。

精神：心情舒暢

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老年人要注意保持心情舒暢，心境平和。

起居：早睡晚起

為了順應(yīng)冬“藏”，人們在起居方上應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣潛藏。早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。古語有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng)。

生活：睡前洗腳

大寒時節(jié)，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處。

冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令。大寒時節(jié)，自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷心腎陽氣，保護陽氣亦是此時養(yǎng)生的重要原則。大寒的養(yǎng)生要著眼于“藏”，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。

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大寒是冬天的最后一個節(jié)氣，古人說“謂之大寒者，寒至無復(fù)加也�！迸c其他節(jié)氣不同的是，大寒適逢年終歲末，短短十幾天時間里，往往蘊含很多傳統(tǒng)節(jié)日，比如臘八、尾牙、小年、春節(jié)等。

冬至一陽初生后，經(jīng)小寒至大寒，陽氣逐漸強大，由下而上，在逼迫寒氣以全部能量抵制。由此陰寒密布地面，悲風(fēng)鳴樹，寒野蒼茫，寒氣砭骨，才是大寒。

大寒三候

中國古代將大寒分為三候：

一候雞乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅。

一候 雞乳

大寒節(jié)氣，氣溫回升，便可以孵小雞了。

二候 征鳥厲疾

鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒。

三候 水澤腹堅

在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。

大寒雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。

春節(jié)也要到了，空氣中充滿了喜悅活潑的氣氛，是一個歡快輕松的節(jié)氣。