明心臺心里健康app

1、專業(yè)承諾，真誠、耐心、專業(yè)

2、明心臺app服務(wù)保障，7×24小時

3、明心臺app為您和家人幸福生活和心靈保駕護(hù)航！

明心臺心里健康app功能

1、零門檻

登錄平臺即能了解各種心理健康的專業(yè)知識，學(xué)習(xí)各種心理亞健康的預(yù)防與干預(yù)措施，培育積極的心理素質(zhì)與心理問題防治。

2、零距離

與您的心理咨詢師零距離互動，有了心理咨詢師的精心服務(wù)，您隨時可以呼叫咨詢師。當(dāng)感到不適時，能及時得到咨詢師的幫助，隨時隨地在您的身邊，大大 提高了安全感和私密感。

3、零等待

免除您在醫(yī)院掛號排隊，看病排隊、檢查排隊、繳費排隊、取藥排隊等排隊之苦，無需任何等待，就可以享受知名專家優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

4、零限制

我們的服務(wù)人群沒有任何限制，學(xué)生、兒童、青少年、親子、成年、中老年、孕產(chǎn)婦、殘疾人、性少數(shù)、伴侶、家庭其他人群等都可以成為平臺的付費用戶，各咨詢項目費用均會有所優(yōu)惠。

5、零束縛

當(dāng)您擁有私人心理咨詢師，易與咨詢師產(chǎn)生好感、認(rèn)同感，愿與咨詢師交流并聽從建議，而您的心理咨詢師會全程指導(dǎo)，制定方案，融合了心理、物理等多種指導(dǎo)方法，做到了咨詢高度統(tǒng)一，提高了咨詢的效率。

明心臺心里健康app亮點

【即時傾訴】無需等待和預(yù)約，即時傾訴減壓，不讓您的煩惱陪您過夜；

【專業(yè)咨詢】明心臺app在線一鍵預(yù)約專家，戀愛婚姻、情緒壓力、親子教育、職場發(fā)展、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等各類問題，線上or線下，多種選擇，助您解決人生困擾；

【心理測試】愛情測試、性格測試、抑郁焦慮測試、情商測試等各類專業(yè)測試，幫您探索未知的自己；

【心理課程】無論你是心理學(xué)愛好者，還是存在婚姻、情感、親子等方面的困擾，在這里，都有豐富專業(yè)的課程，給你指點迷津。

明心臺心里健康app優(yōu)勢

1、 明心臺apP圖文發(fā)貼咨詢永久免費。

2、 電話咨詢按分鐘計費。

3、 支持用戶評介專家，專家服務(wù)追求用戶滿意度。

4、 內(nèi)置網(wǎng)絡(luò)電話，24小時呼通心理專家。

明心臺心里健康app注意事項

【線上1對1匿名傾訴】

文字、語音、通話任意選擇,暢所欲訴。眾多專家、心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師等24小時在線接受咨詢,幫您答疑解惑,避免與親友溝通的尷尬和不良后果。

【預(yù)約線下咨詢、在線評價】

明心臺app在線預(yù)約心理咨詢專家即可在線下面對面咨詢,線上評價功能讓您的咨詢更安全、更便捷、更專業(yè),有效有保障！

【新用戶注冊送福利】

明心臺app新用戶立即贈送50元代金券,實名認(rèn)證再送20元,可以直接用于1對1傾訴咨詢,減少選擇您適合的咨詢師的嘗試成本。

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SDS抑郁等級測試、SAS焦慮等級測試、產(chǎn)后抑郁測試、社交恐懼測試、哈佛性取向測試等全部免費,還有更多趣味測試可以與親友分享娛樂。

明心臺心里健康app使用方法

如何保持心里健康

第一、樹立正確人生觀和世界觀

    樹立正確的人生觀、世界觀有利于大學(xué)生確定積極的人生目標(biāo)，積極的人生目標(biāo)往往能提高大學(xué)生承受壓力與挫折的能力，保持積極樂觀的精神，并使大學(xué)生懂得生命存在的意義。樹立正確人生觀和世界觀有助于大學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識社會，對人生采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為，并正確體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種事情。樹立正確人生觀有益與塑造健康的人格。具有正確的人生觀和世界觀的大學(xué)生能敏銳的而客觀地認(rèn)識世界，在工作中富有創(chuàng)新和開頭精神，敢于并樂于把愛慷慨地獻(xiàn)給他人與社會。

第二、要有健全的自我意識

    首先，要保持一個清醒的頭腦，對自我有一個全面清晰地認(rèn)識。一個人只有對自己有了清楚的認(rèn)知，才能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點所在和缺點所在。與此同時也會發(fā)現(xiàn)，自己適合做什么，不適合做什么。其次，要有容我的胸懷。這包括兩方面，一是能容得下自己的優(yōu)點，即容優(yōu)。二是能容得下自己的缺點，即容缺。容優(yōu)，是要以一種謙虛的姿態(tài)看待自身的長處。容缺，是要以一種誠實、豁達(dá)的心態(tài)對待自身的不足。只有多角度的去審慎自我，才不會錯估自己的實力。再次，要有容人的魄力。古人云，海納百川，有容乃大。一個人若是能有海一樣的氣魄，去為人處世，去容人，日后肯定會有不俗的成績。若反之，也是可以預(yù)見其結(jié)果的。

第三、要樹立積極的心態(tài)

    快樂是一天，不快樂也是一天，你會選擇怎么度過？當(dāng)然是要快樂的過了。其實，快樂是積極心態(tài)的一種外在表現(xiàn)形式。當(dāng)一個人快樂時，他的神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，做什么事都會有激情，而且會把做事情（如工作、學(xué)習(xí)等）當(dāng)做一種享受。試問，在這種情況下事情只有怎會做不好呢！而且我們知道情緒是會傳染的，當(dāng)我們以積極的心態(tài)去對別人的時候，別人反饋給我們的也是一種積極信號，反之，我們的心情只會更加的低落。我們經(jīng)常聽到一句話叫做：態(tài)度決定一切！這句話值得我們大學(xué)生去深思。

第四、要正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境

    所謂正視現(xiàn)實就是應(yīng)以較為可觀、全面、公允、不主觀、不偏執(zhí)的態(tài)度對待周圍事物，不脫離實際來談自己的發(fā)展。我們每個人在這個世界上生活，都是處在某一個具體的環(huán)境中。你可以改變環(huán)境，但你不可能超越你所處的環(huán)境，這一點是首先要明確的，所以，對于所處環(huán)境無論好壞，我們要做的第一件事就是要適應(yīng)。達(dá)爾文在他的《物種起源》中得到一個結(jié)論：物競天擇，適者生存。在自然界中，只有足夠頑強(qiáng)的生命體才有資格生存下去，所以，環(huán)境是不會因為你的不適應(yīng)而改變?nèi)ミm應(yīng)你的，它是不會可憐你的。因此，當(dāng)我們面對一些特定的環(huán)境時，就應(yīng)該理智、客觀、全面地分析哪些條件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改變的�？梢岳�用和改變的就為己所用，改變不了的就要面對、接受和適應(yīng)。馬克思有一句話說：在框架的限制中尋找自由。所以，大學(xué)生因該把自己放在社會的大環(huán)境中來為自己的發(fā)展定位，一旦發(fā)現(xiàn)自己的需要和愿望與社會的需要規(guī)則、集體的利益等發(fā)生沖突時，就要重新考慮修改自己的計劃，以謀求真正有效的發(fā)展。

第五、要講究學(xué)習(xí)方法

     笛卡爾曾經(jīng)說過：沒有正確的方法，即使有眼睛的博學(xué)者也會向瞎子一樣摸索。現(xiàn)代的文盲不是不識字的人,而是不會學(xué)習(xí)的人。所謂學(xué)貴有恒，妙在得法，對當(dāng)代大學(xué)生而言，掌握熟練的學(xué)習(xí)方法是其學(xué)習(xí)心理成長的關(guān)鍵。大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法很多，而且因人而異，在此我想和大學(xué)生們分享一下適應(yīng)大學(xué)的最基本的方法論。

第六、要建立和諧的人際關(guān)系

    有人說，在一個人的成功中，專業(yè)知識占15%，人際關(guān)系占85%。我不知道這個比例是不是正確，但是它至少可以表明，人際關(guān)系對一個人的成功是非常重要的，所以，處理好人際關(guān)系對于大學(xué)生來說也是在校期間必須要做的。然而，要想擁有良好的人際關(guān)系也不是那么容易的。要想擁有良好的人際關(guān)系也是要遵循一定的原則和技巧。

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2021-06-30 版本: 1.0.7

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