晨起運動app

晨起運動app是一款非常優(yōu)質(zhì)的手機健康運動軟件，app上擁有非常多選項，用戶可以根據(jù)自己所攝入的食物選擇，然后app就會增加相應(yīng)的運動量來幫助用戶消耗所攝入的熱量，幫助用戶健康飲食。

晨起運動app功能

身體健康管理：通過身高體重三圍計算出BMI指數(shù)，根據(jù)身體數(shù)據(jù)提供每日最佳運動量、飲水量等。

日常打卡：簡易快捷的追蹤日常習慣，幫助你輕松打卡，養(yǎng)成和記錄良好習慣。

數(shù)據(jù)分析：詳細完整的步數(shù)記錄和運動健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計，結(jié)合身體健康信息變化，給出最專業(yè)的運動效益分析。

晨起運動app特色

「精準數(shù)據(jù)分析記錄」

行業(yè)領(lǐng)先自動計步稽核算法、GPS算法

健走、跑步、健身等多種模式運動記錄

精準的跑步健走記錄和運動大數(shù)據(jù)分析，記錄每一次挑戰(zhàn)，讓堅持運動不在困難，陪伴你運動從第一步到每一步。

晨起運動app優(yōu)勢

【多人同時運動 】

運動沒動力，開啟多人同時運動，讓好友為你加油鼓勁

【準確數(shù)據(jù)分析記錄】

準確的記錄跑步騎行健走運動軌跡，記錄每一次活動挑戰(zhàn)

【運動圈子，運動達人都在這里】

加入圈子、隨時隨地發(fā)現(xiàn)附近的運動達人，分享你的運動心得

官方介紹

晨起運動是一款倡導快樂運動、健康生活的APP，在家躺玩，在外趣玩，只要小手點一點，就能收獲步數(shù)寶藏。晨起運動，讓用戶的每一天都充滿活力！可以分析步行里程、消耗的卡路里及參加所在區(qū)域的步數(shù)排行，可以根據(jù)用戶提供的信息，測量您的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），為您設(shè)定目標步數(shù)提供參考。

晨起運動的好處

1、讓人更有精神

鍛煉的一大好處是可以使血液流到大腦，能提高專注力，讓人一天都精神飽滿，提高工作效率，讓人有精力應(yīng)對更多繁瑣的工作。當然在其他時間鍛煉也會讓人更有精神，但是如果晚上鍛煉的話，好的精力就被浪費掉了。

2、燃燒更多脂肪

早上空腹鍛煉比其他時間鍛煉可以燃燒更多的脂肪。這是因為吃完飯以后，身體會消耗消化系統(tǒng)中的食物以獲取能量，但是空腹運動時，身體會燃燒更多的脂肪，以獲取所需的能量。因此，晨練比其他方式更有效地燃燒的脂肪，想減肥的朋友不妨試試。要注意的是，早晨鍛煉后一定要吃營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高的早餐，以補充能量。

3、減輕壓力

運動是一種很好的自然緩解壓力的方法，身體活動會降低體內(nèi)壓力激素（例如腎上腺素和皮質(zhì)醇）的水平。身體通過運動會釋放大量的內(nèi)啡肽，5-羥色胺和多巴胺，這些化學物質(zhì)會改善情緒，讓人更快樂，也可以緩解抑郁癥，焦慮癥和其他情緒問題。無論是忙碌的上班族還是全職父母，每天的生活壓力都很大，早上運動一會，是減輕壓力的一種好方法。

4、改善睡眠

運動能促進更好的睡眠。但是在晚上鍛煉會使人更難以入睡，早上運動會顯著改善人的睡眠質(zhì)量，讓人晚上休息的更好。

5、降低血壓

有規(guī)律的運動有助于預(yù)防高血壓。早上鍛煉可能對于降低血壓水平效果更好，并且可以使血壓在一天內(nèi)都保持較低的水平。

6、降低患糖尿病的風險

早上空腹鍛煉可以幫助改善胰島素抵抗，降低糖尿病風險。人體的消化道會將含碳水化合物的食物分解為糖，糖會進入血液，這增加了血液中的糖水平。運動前和運動期間不進食的人可以改善血糖水平，降低患糖尿病的風險。

早上鍛煉是個好習慣，比其他時間鍛煉要好得多。要養(yǎng)成早晨鍛煉的習慣至少需要一段時間，堅持下來是比較困難的，特別是一開始的時候。如果自己很難堅持的話，也可以和家人和朋友一起鍛煉，這樣就更有動力了。