更新:2022-12-07 18:0
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SnoreGym減少打鼾解鎖內(nèi)購(gòu)付費(fèi)版是一款真的可以改善睡覺打鼾的軟件,嘴巴周圍的肌肉無力是打鼾的主要原因之一。SnoreGym是一款有助于調(diào)節(jié)上吸道肌肉并減少打鼾的應(yīng)用程序,名為SnoreGym。已解鎖內(nèi)購(gòu)付費(fèi),免費(fèi)使用!給它2-3周的時(shí)間來產(chǎn)生效果,你必須堅(jiān)持下去。有兩組6次練習(xí),每組只需5分鐘,每天只需10分鐘(兩次)。它可以彈出一個(gè)提醒,幫助你記住。
使用SnoreGym減少打鼾,這是一款由SnoreLab創(chuàng)始人開發(fā)的安靜睡眠訓(xùn)練應(yīng)用程序。
使用這款針對(duì)打鼾者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序,通過鍛煉“打鼾肌肉”來控制打鼾。您還可以直接與第一打鼾跟蹤應(yīng)用程序SnoreLab同步,以跟蹤您的進(jìn)度。
打鼾的主要原因之一是嘴部肌肉無力。SnoreGym是一款鍛煉應(yīng)用程序,有助于鍛煉上呼吸道肌肉,減少打鼾。
SnoreGym將指導(dǎo)您完成一系列經(jīng)臨床驗(yàn)證的針對(duì)舌頭、軟腭、臉頰和下頜的練習(xí)。
科學(xué)家們已經(jīng)測(cè)試了一套口腔鍛煉,這些鍛煉可以調(diào)節(jié)舌頭、軟腭、喉嚨、臉頰和下顎的肌肉。這項(xiàng)研究表明,口腔鍛煉可以減少打鼾,降低睡眠呼吸暫停的嚴(yán)重程度,減少床上伴侶的干擾,并產(chǎn)生更好的睡眠和生活質(zhì)量。
定期做這些運(yùn)動(dòng)對(duì)減少打鼾很重要。我們建議每天至少10分鐘,持續(xù)8周以上。
現(xiàn)在鍛煉身體,讓睡眠更安靜!
-減少打鼾的運(yùn)動(dòng)
-易于觀看的動(dòng)畫
-清晰詳細(xì)的說明
-基于證據(jù)的訓(xùn)練
-進(jìn)度跟蹤
-同步到SnoreLab
效果很好,也很快
練習(xí)了一個(gè)月,打鼾的聲音變小了,頻率也變慢了,專門用記錄打鼾的軟件錄取了聲音和以前對(duì)比,確實(shí)很驚喜,加油!
動(dòng)作引導(dǎo)畫面應(yīng)該可以設(shè)置為一直顯示動(dòng)作指導(dǎo)
動(dòng)作指導(dǎo)還可以在詳細(xì)些,最好能有真人視頻參照。
我發(fā)現(xiàn)練習(xí)中出現(xiàn)的提示是一個(gè)很好的補(bǔ)充,可以確保你做得正確。動(dòng)畫很棒,而且定時(shí)的重復(fù)動(dòng)作稍微有點(diǎn)優(yōu)雅,可以換邊。到目前為止,我發(fā)現(xiàn)這是一次非常順利的經(jīng)歷。我只連續(xù)兩個(gè)晚上使用了這個(gè),但很高興看到一些進(jìn)展。如果使用Snorelab,有一個(gè)提示——由于臥室的溫度,我有風(fēng)扇和空氣凈化器在運(yùn)行。這些掩蓋了任何打鼾的檢測(cè)結(jié)果,我得到了虛假的打鼾結(jié)果。
這是一個(gè)很棒的應(yīng)用程序!我喜歡它!它非常容易使用,而且在記錄你睡覺時(shí)效果很好。它有許多功能可以幫助您解決問題。你甚至可以將它同步到你可以從應(yīng)用程序中獲得的雪果醬。它通過一系列帶有動(dòng)畫圖片的舌頭和臉頰練習(xí)來幫助你正確地做這件事,真是太棒了。我建議任何有睡眠困難或認(rèn)為自己患有睡眠呼吸暫停癥或確實(shí)有睡眠呼吸暫停的人使用此功能來跟蹤您的設(shè)備是否適合您。
做運(yùn)動(dòng)以減少打鼾
淺顯易懂的動(dòng)畫
清晰詳細(xì)的說明
以實(shí)證為基礎(chǔ)的鍛煉
跟蹤您的進(jìn)度
安靜的睡眠應(yīng)用
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