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萬喜友科學(xué)減肥瘦身app2.1.0 專家版

萬喜友科學(xué)減肥瘦身app

更新:2020-02-11 19:38

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  • 分類:生活實(shí)用
  • 大。11.3M
  • 語言:中文
  • 版本:2.1.0 專家版
  • 時(shí)間:2020-02-11 19:38
  • 星級(jí):
  • 官網(wǎng):暫無
  • 廠商
  • 平臺(tái):Android

萬喜友科學(xué)減肥瘦身app可以根據(jù)您的體重現(xiàn)狀以及減肥目標(biāo),為您推薦合理的減肥方案。包括每日減肥食譜推薦、每周運(yùn)動(dòng)推薦并具備每日運(yùn)動(dòng)提醒功能。

萬喜友科學(xué)減肥瘦身app功能

豐富的減肥方法

匯集了市場(chǎng)上各種減肥方法(如:21天減肥法、鄭多燕減肥法等)。并將它們分為減肥方法、塑形方法、減肥產(chǎn)品和減肥機(jī)構(gòu)4大類,通過效果指數(shù)、健康指數(shù)、難易指數(shù)3個(gè)緯度進(jìn)行打分,指明其優(yōu)缺點(diǎn),讓你可以方便的選擇適用于自己的減肥方法。

強(qiáng)大的食物庫(kù)

減肥小秘書擁有30000多種食物的熱量和減肥功效介紹,你可以隨時(shí)隨地查詢各種食物或運(yùn)動(dòng)的熱量

宅在家就能做的3種瘦身運(yùn)動(dòng)

1.手觸腳踝

保持后背平直躺臥在地墊上,雙腿屈膝,雙膝微微分開。

收緊腹部和臀部的肌肉群,雙臂放在身體兩側(cè)。

調(diào)整呼吸以后,腰腹部用力,左右晃動(dòng)上半身,用左手去觸碰左腿腳踝后返回,繼續(xù)用右手去觸碰右腿腳踝。

根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整手觸腳踝的頻率。不要過激運(yùn)動(dòng),也不要運(yùn)動(dòng)不到位哦。

每次左右手交替觸碰腳踝一分鐘,休息十五秒。每天循環(huán)運(yùn)動(dòng)五次左右。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以拉伸腹部側(cè)面的肌肉群,可以更好的給腰部肌肉群塑形。同時(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)還能加快腹部脂肪的燃燒,有助于大肚腩的消除。此外這個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)還可以刺激內(nèi)臟以及腸胃周圍的肌肉群,不僅能減少內(nèi)臟脂肪,還能提高消化排泄的速度和緩解便秘。

2.肘膝相見

保持后背平直躺臥在地墊上,雙腿屈膝,雙膝微微分開。

收緊腹部和臀部的肌肉群,雙臂彎曲,雙手置于耳后。

調(diào)整呼吸以后,腰腹部用力,盡量的將左手手肘與右腿膝蓋觸碰。返回后繼續(xù)用右手手肘與左腿膝蓋觸碰。每天循環(huán)觸碰30-50次左右。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠拉伸開腹部正面和斜側(cè)面的肌肉群,有縮小腰圍的作用。另外這個(gè)運(yùn)動(dòng)還能收緊腰部的肌肉群,給腰部塑形和消除大肚腩的效果極強(qiáng)。

3.上伸腿

保持后背平直躺臥在地墊上,雙腿合并。

收緊腹部和臀部的肌肉群,雙臂放在身體兩側(cè)。

調(diào)整呼吸以后,腰腹部用力,將雙腿緩緩的向天花板方向抬起。伸展的過程中要保證雙腿伸直。

抬至天花板以后,雙腿再緩慢回落,回落時(shí)雙腿不要觸碰床面,保證與床面有十厘米左右的距離。

每天重復(fù)伸展30次左右。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以拉伸腰部正面的肌肉群,有助于瘦腹和馬甲線的形成。

呆在家里很無聊?那就邊躺著邊運(yùn)動(dòng)吧,堅(jiān)持幾天就可以變成小蠻腰哦。

應(yīng)用信息

  • 包名:com.nnyjdfulsp.shoping
  • 名稱:萬喜友減肥瘦身
  • 版本:2.1.0
  • 版本號(hào):12
  • MD5:004228ca11165b6385cdee82c99200bb

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