更新:2022-02-10 17:3
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1對(duì)1私密專業(yè)心理服務(wù)平臺(tái),一款能夠幫助用戶進(jìn)行心理測(cè)試的生活服務(wù)app,你可以在海豚心理測(cè)試app中選擇題目并開始針對(duì)自己的情況進(jìn)行選擇,能夠有效地幫助自己認(rèn)識(shí)自己的心里健康狀況,而且還可以根據(jù)測(cè)試結(jié)果免費(fèi)咨詢?cè)诰心理醫(yī)生。
我們生命的過程,就是做自己,成為自己的過程。——卡爾·羅杰斯
但成為自己并不容易,《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》顯示,包括你在內(nèi),我國有89.7%的人群存在心理亞健康或心理異常狀態(tài)。
加入海豚心理,與13億孤單靈魂期待美好如期而至。
海豚心理應(yīng)用,關(guān)注個(gè)體心理健康問題,呵護(hù)每一個(gè)孤單的靈魂。
在海豚的視覺系統(tǒng)中,人類是一只身型非常小的可愛生物,海豚各種親近人類和保護(hù)人
類的行為,是出于對(duì)人類的親和以及發(fā)自內(nèi)心的寵愛與呵護(hù)。
海豚心理希望更多關(guān)注個(gè)體心理健康問題,呵護(hù)每一個(gè)孤單的靈魂。
海豚心理擁有來自心理學(xué)領(lǐng)域多學(xué)派的專業(yè)支持和互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域領(lǐng)先的研發(fā)團(tuán)隊(duì)。我們希
望建立一個(gè)更為科學(xué)化的AI心理健康初診平臺(tái),并逐漸通過智慧化的方式,將一些基礎(chǔ)心
理干預(yù)服務(wù)以更低的價(jià)位普及到更多心理學(xué)受眾群體。
正如我們所期望的那樣:讓每個(gè)人都不再孤單。
海豚心理專注智慧心理服務(wù)的心理健康診斷,面向全國13.45億心理亞健康或心理異常群體,提供專業(yè)心理問診、心理測(cè)評(píng)及心理咨詢服務(wù)。
【小Doo】
基于中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)(CCMD-3)的智慧問診AI小Doo,可以幫助你進(jìn)行抑郁、躁狂、雙相情感障礙、焦慮、PTSD、性心理問題的初步診斷。
【心理測(cè)評(píng)】
整合權(quán)威心理學(xué)科研成果和嚴(yán)苛的信效度校驗(yàn),為你提供抑郁狀態(tài)、雙相情感障礙等心理健康測(cè)評(píng)、人格測(cè)評(píng)及能力測(cè)評(píng)類專業(yè)量表。
【心理咨詢】
兼顧心理動(dòng)力學(xué)、人本主義、認(rèn)知行為等主流學(xué)派,提供專業(yè)的心理健康咨詢、情感及家庭咨詢、職業(yè)規(guī)劃等多領(lǐng)域、多學(xué)派的咨詢服務(wù)。
是很好用的,原因如下:
1、專業(yè)的心理健康管理軟件,里面有很多心理健康試題。
2、情感和家庭咨詢、職業(yè)生涯規(guī)劃等多領(lǐng)域、多學(xué)校的咨詢服務(wù)。
3、將權(quán)威的心理學(xué)研究與嚴(yán)格的信度和效度檢驗(yàn)相結(jié)合,為你提供抑郁狀態(tài)。
1、兼顧心理動(dòng)力學(xué)、人文主義、認(rèn)知行為等主流學(xué)派,提供專業(yè)的心理健康輔導(dǎo)。
2、提供一對(duì)一的私人互動(dòng)咨詢和專業(yè)的心理服務(wù),為用戶帶來更全面的服務(wù)體驗(yàn)。
3、本軟件是一個(gè)專業(yè)的心理健康情緒測(cè)試咨詢平臺(tái),可以解決各種心理和情緒問題。
1、為了確定你是否有心理健康問題,在平臺(tái)上做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試,看看你是否需要咨詢。
2、海豚心理學(xué)專注于心理健康診斷的智能心理服務(wù),面向全國145億精神亞健康或精神障礙人群。
3、它可以幫助你對(duì)抑郁、躁狂、雙相情感障礙、焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和性心理問題做出初步診斷。
那么究竟什么是心理健康呢?
首先想澄清兩點(diǎn):
第一,心理健康不是天天開心沒煩惱,那是神仙不是人。
其次,心理健康也不是所謂的正能量,正能量是一種具有適應(yīng)性的心態(tài),但單純的正能量不能代表心理健康。
當(dāng)然,對(duì)心理健康可以有千百種解釋,沒有一種絕對(duì)正確。這里我想給出的定義是:
心理健康是擁有 “靈活有彈性”的心理能力,能夠幫助自己更加真實(shí)而完整的生活。
一般說來,心理健康的人都能夠善待自己、善待他人、適應(yīng)環(huán)境、情緒正常。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱,而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來,積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。
他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性,也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人,并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)、利用各種資源、不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì)享受美好人生,同時(shí)也明白知足常樂的道理。他們不會(huì)去鉆牛角尖,而是善于從不同角度看待問題。
很多時(shí)候,我們的困擾和不滿來自于比較。
看到別人健康快樂,而自己總是有很多難以解開的心結(jié),這波未平那波又起的負(fù)面情緒,這讓我們焦慮,讓我們懷疑自己的心理健康水平。
事實(shí)是,這個(gè)世界上從來就沒有誰內(nèi)心的天空永遠(yuǎn)是萬里無云的,如果有人反復(fù)向你說明他沒有任何心理健康問題的時(shí)候,有可能是兩種情況,第一種可能是白癡,第二種更可能他是病得已經(jīng)很嚴(yán)重的自大狂。當(dāng)然,還有一種情況,他已經(jīng)證悟成佛了,但是,如果你真的遇見了佛,佛帶給你的不會(huì)是焦慮和對(duì)自己產(chǎn)生懷疑,佛面前你會(huì)安定下來去探尋力量和光明。看來,你既沒有遇見佛,佛也未能度你。
每個(gè)人都有自己的心理問題,因?yàn)樾睦斫】蹬c否,不單純由個(gè)體自身的心理狀況決定,還決定于這個(gè)人與周圍環(huán)境的關(guān)系。如果能積極適應(yīng)環(huán)境,并充分認(rèn)識(shí)自己的性格特點(diǎn),揚(yáng)長避短從事一些與自己性格特點(diǎn)相適應(yīng),同時(shí)又具有建設(shè)性和社會(huì)意義的工作,便能從中獲得快樂與幸福。
一個(gè)內(nèi)心沒有安全感的人,可能會(huì)想方設(shè)法地來增加他的安全感。
比如,他可能會(huì)去認(rèn)真做學(xué)問,成為某種細(xì)菌研究專家,在對(duì)細(xì)菌進(jìn)行研究的時(shí)候,他會(huì)像強(qiáng)迫癥那樣地成千遍、上萬遍地在顯微鏡前進(jìn)行細(xì)菌的培育和觀察,跟蹤記錄細(xì)菌的繁殖與變異,直到成功地解決了對(duì)某種細(xì)菌破壞性繁殖的問題;
他也可能會(huì)去掙很多錢,成為富豪,他還可以去攫取權(quán)利,成為很高級(jí)別的行政管理者。
這些人,帶著他們的心理問題去生活、去工作,也可以在社會(huì)上生存并得到快樂。所以,一些成功人士,在某些方面取得巨大成就,我們可以說他們是“心理健康”的。
其實(shí)也可以說,在他們成功的背后,心理可能是不健康的,他們的個(gè)人成功又經(jīng)常是得益于他們的心理“不健康”。
美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”:
1、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。
2、充分了解自己
對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會(huì)顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)o健康帶來麻煩。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際
如果生活目標(biāo)定得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸
因?yàn)槿说木裥枰嵌嘣?與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個(gè)性的完整與和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,才能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則,會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。
10、滿足個(gè)人基本需求
在不違背社會(huì)道德的規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。
關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)上,李教授說的一段話,至今在耳畔回響。
李老師說,我們一生要學(xué)會(huì)處理的就是與自己、與社會(huì)、與環(huán)境的關(guān)系。
這個(gè)三個(gè)關(guān)系處理好了,能夠面對(duì)和處理內(nèi)心沖突,與社會(huì)和環(huán)境和諧相處,就是一個(gè)健康的人。
而了解什么是心理健康,對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)個(gè)人的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。
發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地調(diào)整心理,以期達(dá)到心理健康水平。
心理咨詢師的工作從傾聽陪伴開始,
在陪伴的過程中幫助來訪者認(rèn)識(shí)自己、接納自己、了解自己,進(jìn)而幫助他們認(rèn)識(shí)環(huán)境、了解關(guān)系,學(xué)會(huì)面對(duì)沖突和解決沖突的能力,讓健康不僅成為來訪者具備的一種狀態(tài),更成為一種能力,一種讓自己達(dá)到健康狀態(tài)的能力,這就是心理咨詢師在工作中的理想和追求。
提升體驗(yàn),修復(fù)部分問題。
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現(xiàn)在我們的壓力都是很大的,無論是小孩還是大人,所以心理健康也是需要我們重點(diǎn)來關(guān)注的,而且心理健康和生理健康也是息息相關(guān)的,這里給大家提供了一些可以免費(fèi)測(cè)試心理健康的軟件,可以在線幫助大家測(cè)試心理健康狀
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許多大學(xué)生朋友在選專業(yè)的時(shí)候都會(huì)做職業(yè)心理測(cè)試,測(cè)一測(cè)自己適合什么職業(yè),對(duì)于學(xué)生來說,職業(yè)的選擇很重要,選到一個(gè)適合自己的職業(yè)可能是一輩子的事情,所以我們要重視職業(yè)心理測(cè)試!
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